4 Makanan yang Tak Disadari Jadi Pemicu Masalah Kesehatan Kulit

Reporter : Cynthia Amanda Male
Kamis, 30 Maret 2023 14:13

Ilustrasi. (Source: Shutterstock)

Hindari jenis makanan ini agar kulitmu bebas jerawat dan masalah kulit lainnya.

Dream - Menjalani pola makan sehat tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh. Kulit pun akan lebih sehat dan bebas dari berbagai masalah jika mengonsumsi makanan segar serta menjalani pola makan teratur.

Beberapa jenis makanan memiliki dampak buruk bagi kesehatan kulit. Mulai dari meningkatkan produksi minyak berlebih hingga menimbulkan rasa gatal pada kulit.

Sahabat Dream bisa meminimalisir masalah kulit dengan menghindari konsumsi jenis makanan yang dikutip dari Eat This berikut ini.

1 dari 4 halaman

1. Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi

Kentang Goreng

Foto: Shutterstock

Makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti kentang goreng, soda, dan permen berpotensi mengganggu kesehatan kulit. Jenis makanan tersebut mengandung gula yang menjadi musuh bagi kulit.

Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi dikaitkan dengan penuaan dini dan membuat kulit lebih mudah iritasi serta sensitif pada paparan radikal bebas seperti debu maupun polusi.

2 dari 4 halaman

2. Makanan Manis

Donat dan kue kering merupakan camilan favorit banyak orang. Rasanya yang manis bisa membuat suasana hati lebih baik.

Sayangnya kandungan gula yang tinggi pada jenis makanan ini bisa berdampak negatif pada produksi kolagen, sehingga memicu proses penuaan dini seperti kerutan dan garis halus.

3. Susu Sapi dan Produk Turunannya

Susu sapi, yogurt, dan keju bisa memicu peningkatan kadar insulin yang menyebabkan produksi minyak alami kulit semakin banyak. Jika terjadi terus menerus, kulitmu bisa beruntusan dan memiliki banyak komedo.

3 dari 4 halaman

4. Makanan Tinggi Lemak

Junk Food

Foto: Shutterstock

Makanan tinggi lemak seperti junk food mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang memicu lonjakan kadar insulin dan produksi hormon androgen. Peningkatan kadar hormon androgen bisa memicu produksi minyak alami kulit berlebih serta menimbulkan jerawat.

4 dari 4 halaman

5. Makanan dengan Pemanis Buatan

Es Krim

Foto: Shutterstock

Makanan yang mengandung pemanis buatan seperti permen, es krim, hingga oatmeal instan mampu mempengaruhi hormon di dalam tubuh. Pemanis buatan bisa memicu sekresi insulin dan produksi hormon IGF-1 yang sangat berpengaruh dengan timbulnya jerawat.

Laporan: Hany Puspita Sari