Tak Boleh Terlewat, Lakukan Step Skincare Ini Sebelum dan Sesudah Berolahraga

Reporter : Cynthia Amanda Male
Selasa, 4 Juli 2023 12:12

Berolahraga. (Source: Shutterstock)

Pastikan kesehatan kulit tetap terjaga sebelum, saat, dan sesudah berolahraga.

Dream - Olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh termasuk kulit. Sahabat Dream bisa mendapat kulit lebih sehat, cerah, dan kenyal setelah rutin berolahraga, apalagi jika didukung dengan pola makan yang tepat.

Manfaat tersebut tidak bisa didapatkan tanpa menggunakan skincare secara teratur. Kamu harus tetap memakai skincare sebelum dan setelah berolahraga. Pasalnya, keringat dan paparan sinar matahari bisa berdampak buruk pada kesehatan kulit.

Olahraga

Ikuti rutinitas skincare sebelum dan setelah berolahraga yang dilansir dari Skincare.com berikut ini agar kesehatan kulitmu tetap terjaga.

1 dari 4 halaman

Sebelum Berolahraga

1. Memakai Pelembap

Membersihkan Wajah

Foto: Shutterstock

Sebelum berolahraga, pastikan kamu sudah membersihkan wajah menggunakan micellar water dan face cleanser. Pemakaian micellar water bisa dilewatkan jika tidak menggunakan makeup, terpapar debu atau polusi, serta berolahraga segera setelah bangun tidur.

2. Menyemprotkan Facial Mist

Semprotkan face mist jika jenis kulitmu kering atau normal. Memakai face mist akan membuat wajah terasa lebih segar. Kandungan di dalamnya juga bisa menutrisi kulit.

2 dari 4 halaman

3. Memakai Pelembap

Memakai pelembap lebih penting dibandingkan face mist. Sahabat Dream bisa melewatkan pemakaian face mist dan hanya memakai pelembap jika kulitmu berminyak. Gunakan pelembap sesuai jenis kulit dalam jumlah yang cukup agar terasa nyaman saat berolahraga.

Kenali 3 Jenis Pelembap dan Fungsinya Agar Sesuai dengan Kebutuhan Kulit

4. Memakai Tabir Surya

Gunakan tabir surya dengan SPF dan PA untuk melindungi kulit dari paparan sinar UVA serta UVB saat berolahraga di dalam maupun luar ruangan. Pilih formula tabir surya yang terasa nyaman di kulit dan bersifat non-comedogenic.

3 dari 4 halaman

Setelah Berolahraga

1. Membersihkan Wajah

Bersihkan wajah dengan micellar water untuk mengangkat debu dan kotoran setelah berolahraga, lalu gunakan face wash agar kulit benar-benar bersih.

2. Mengeksfoilasi Kulit

Lakukan eksfoliasi jika berolahraga di sore atau malam hari. Hindari pemakaian physical exfoliator seperti scrub pada kulit yang sensitif. Jangan lakukan eksfoliasi setiap hari, cukup 1-2 kali seminggu untuk mengangkat sel kulit mati.

3. Memakai Serum

Memakai Serum

Foto: Shutterstock

Gunakan serum yang tepat untuk kondisi kulitmu. Pastikan juga kandungan yang digunakan tidak bertolak belakang dengan skincare lainnya agar perawatan kulit lebih efektif.

4 dari 4 halaman

4. Memakai Pelembap

Terakhir, gunakan pelembap yang mampu melembapkan sekaligus menenangkan kulit. Jika ingin beraktivitas di pagi, siang, atau sore hari setelah berolahraga, gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

5. Merawat Area Tubuh Lain

Jangan lupa mandi dengan sabun yang mampu mencegah munculnya jerawat punggung, sampo, serta conditioner. Gunakan body lotion segera setelah mandi untuk menjaga kelembapan kulit.

Laporan: Hany Puspita Sari