13 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari, Jaga Daya Tahan Tubuh Hingga Kesehatan Seksual

1. Meningkatkan Stamina Tubuh

Manfaat minum air kelapa setiap hari tidak hanya sekadar menghilangkan dahaga, tetapi juga baik untuk meningkatkan stamina tubuh. Manfaat ini ada berkat kandungan karbohidrat di dalam air kelapa yang dapat digunakan tubuh untuk menghasilkan energi, sehingga Sahabat Dream bisa lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas seharian.

2. Mengatasi Asam Lambung

Manfaat minum air kelapa setiap hari juga bisa mengatasi asam lambung. Pasalnya, air kelapa mengandung tinggi kalium yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Manfaatnya, kadar asam pada organ lambung akan menjadi lebih mudah dikendalikan dan mengurangi risiko refluks asam lambung.

3. Jaga Daya Tahan Tubuh

Manfaat minum air kelapa setiap hari yang tak kalah penting adalah menjaga daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan air kelapa mengandung beragam antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab penyakit. Akan tetapi manfaat air kelapa untuk menjaga daya tahan tubuh ini masih perlu dikaji lebih lanjut.

4. Cegah Dehidrasi

Manfaat minum air kelapa setiap hari selanjutnya adalah mencegah dehidrasi. Air kelapa kerap digunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi ringan. Kendati demikian, kamu tetap dianjurkan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya untuk mencegah dehidrasi.

Selain itu, saat seseorang menderita diare, tubuh pasti kehilangan banyak cairan yang dapat menyebabkan dehidrasi. Pada kasus ini, air kelapa mengandung elektronlit yang bisa mengatasi dehidrasi tersebut.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Manfaat minum air kelapa setiap hari yang selanjutnya adalah dipercaya bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Sebab, air kelapa diyakini memiliki efek yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga dapat mengurangi penumpukan lemak yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

6. Mencegah Batu Ginjal

Sebuah penelitian menunjukkan air kelapa dapat mencegah penumpukan kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Maka dari itu, manfaat minum air kelapa setiap hari diyakini efektif bisa mencegah penyakit batu ginjal.

7. Menurunkan Tekanan Darah

Jika kamu menderita tekanan darah tinggi, manfaat minum air kelapa setiap hari mungkin bisa jadi langkah untuk mengatasinya. Lantaran manfaat air kelapa diduga baik untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah.

Air kelapa memiliki kandungan kalium yang terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi. Namun demikian manfaat air kelapa untuk menurunkan tekanan darah ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

8. Membantu Menurunkan Gula Darah

Penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi air kelapa terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Apalagi air kelapa muda, dipercaya juga merupakan sumber magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Lagi-lagi masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui bukti pasti dari khasiat air kelapa yang satu ini.

9. Menurunkan Berat Badan

Dilansir Mayo Clinic, manfaat minum air kelapa setiap hari bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena air kelapa memiliki kandungan seperti lemak, gula, dan kalori yang rendah, sehingga dapat membantumu saat sedang program diet.

10. Cegah Penuaan Dini

Penelitian yang dilakukan terhadap tikus dalam Jurnal International Journal of Biochemistry Research & Review pada 2015 menyebutkan konsumsi air kelapa mungkin dapat mendorong sistem antioksidan. Ini dapat menetralkan efek radikal bebas, mendukung efek anti-aging.

Studi ini dilakukan pada tikus yang diberikan air kelapa, dan belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa aplikasi air kelapa topikal akan membantu dalam manfaat cegah penuaan dini.

11. Meningkatkan Kesehatan Seksual

Mengutip dari Five Journeys, air kelapa adalah sumber elektrolit alami yang juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan seksual. Minuman yang sarat dengan vitamin dan mineral ini mampu meningkatkan produksi hormon seks, terutama vitamin C, dan magnesium.

12. Hilangkan Racun Tubuh

Manfaat minum air kelapa setiap hari yang tak kalah penting adalah bisa membuang racun-racun di dalam tubuh kita. Hal ini sesuai dengan laporan dalam Jurnal Kesehatan Masyarakat tahun 2016. Dalam laporan itu tercatat dibanding jenis kelapa lainnya, air dari kelapa hijau (C. nucifera L.) mengandung lebih banyak enzim bioaktif seperti tanin.

Tanin merupakan senyawa antitoksik sehingga air kelapa hijau dapat sering dianggap mampu menguraikan dan membuang racun dalam tubuh. Inilah kenapa saat orang sedang sakit, biasanya disarankan untuk meminum air kelapa hijau.

13. Baik untuk Ibu Hamil

Ibu hamil membutuhkan banyak asupan cairan demi memenuhi kebutuhan tubuh. Tak heran kalau ibu hamil sangat disarankan memperbanyak konsumsi air putih atau jus buah.

Selain itu ada asupan lain yang juga penting untuk dikonsumsi ibu hami, yaitu air kelapa. Selain menyegarkan, air kelapa rupanya sangat bermanfaat pada kesehatan ibu hamil. Manfaat minum air kelapa bagi ibu hamil adalah bisa menetralisir racun di tubuh, menghilangkan dehidrasi, menangkal virus dan jamur dan meningkatkan fungsi pencernaan. (mut)