Salad Buah Saus Yogurt untuk Kebutuhan Serat Tubuh

Dream - Serat sangat dibutuhkan tubuh, terutama untuk kesehatan usus dan pencernaan. Asupan serat yang optimal juga bisa menurunkan risiko diabetes karena menghambat penyerapan gula.
Biasanya, serat didapatkan dengan mengonsumsi sayuran hijau dan buah. Tak hanya itu, Shabat Dream juga bisa memenuhi kebutuhan serat dengan mengonsumsi yogurt.
"Yoghurt mengandung serat pangan yang juga berfungsi sebagai makanan untuk bakteri baik atau prebiotik," ujar Irma Lesyana, R&D Manager PT Greenfields Indonesia di Artotel Thamrin, Jakarta Pusat, Selasa 19 Maret 2019.
Yogurt bisa diminum langsung atau diolah jadi berbagai sajian. Salah satunya smoothies yogurt. Blender saja beberapa buah favorit, kemudian siram dengan yogurt kemasan.
Teksturnya akan jadi sangat kental dan mengenyangkan. Tambahkan potongan buah di atasnya, cocok jadi camilan saat cuaca panas. Menu lainnya yang juga sangat menggoda adalah salad buah saus yogurt.
Cara membuatnya juga sangat mudah. Potong-potong 3-4 buah favorit, seperti buah naga, pisang, stroberi, semangka atau buah lainnya. Taruh dalam wadah, siram dengan yogurt dingin dan taburi keju.
Salad ini bisa dijadikan sarapan atau mungkin camilan malam. Untuk yogurt kemasan, cari yang kadar gulanya rendah agar lebih sehat. (ism)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Tips Menyimpan Yogurt Agar Tahan Lama dan Tidak Rusak
Berikut beberapa tips yang dapat membantu dalam penyimpanan yogurt
Baca Selengkapnya

Pengalaman Cicipi Deretan Makanan Khas Lebanon, Rasa Asam yang Menggoyang Lidah
Makanan khas Lebanon banyak didominasi rasa asam karena warga di sana menyukai yogurt
Baca Selengkapnya

Catat, Usia Aman bagi Bayi Mengonsumsi Yogurt
Bagi kaum ibu muda, penting untuk mengetahui kapan anak boleh mengonsumsi yogurt.
Baca Selengkapnya

Rutin Bersihkan Sisir, Demi Rambut dan Kulit Kepala Selalu Sehat
Membersihkan sisir secara rutin dapat mencegah kotoran, minyak, dan bakteri mengendap di kulit kepala.
Baca Selengkapnya

Benarkah Sebutir Telur Mengandung Banyak Lemak?
Salah satu perdebatan yang sering muncul seputar telur adalah tingkat lemak yang terkandung di dalamnya.
Baca Selengkapnya

Resep Dadar Bayam Keju Simpel Nan Lezat, Solusi Bekal 'Sat Set'
Bekal lezat dan kaya nutrisi tidak selalu diolah dengan proses rumit. Dadar bayam keju bisa jadi bekal andalan sebelum berkegiatan.
Baca Selengkapnya

Peran 3 Nutrisi Alami yang Bantu Jaga Skin Barrier Bia Kulit Tak Kusam
Skin barrier, atau lapisan pelindung kulit, adalah komponen terluar yang menjadi benteng pertahanan kulit kita.
Baca Selengkapnya