Tidak Suka Sayur, Konsumsi Jus Ini untuk Penuhi Kebutuhan Serat dan Gizi

Reporter : Cynthia Amanda Male
Minggu, 4 September 2022 10:20

Minum Jus. (Source: Shutterstock)

Jumlah sayur yang dibutuhkan tidak perlu banyak. Jumlah buahnya juga bisa ditakar agar lebih manis dan lezat.

Dream - Walau memiliki rasa segar dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, namun sebagian orang enggan makan sayur. Padahal, cukup banyak cara mengolah sayur yang bisa membuatnya lebih mudah dikonsumsi.

Salah satu cara paling mudah dan praktis dalam mengonsumsi sayur adalah jus. Tentunya, sayur bukan satu-satunya bahan untuk membuat jus. Campur sayur dengan buah agar lebih lezat dan mudah dikonsumsi jika kamu kurang suka makan sayur.

Berikut resep jus sayur dan buah dari Food Content Creator @indrisantikanurmembuat agar rasanya lebih lezat dan segar untuk dikonsumsi.

Bahan-bahan:

Beberapa daun pokcoy
2 pisang
Beberapa potong nanas
1 sdm chia seed
2 sdm greek yogurt
Air

1 dari 2 halaman

Cara membuat jus buah dan sayur

Untuk pemula, Indri menyarankan untuk mencampur sejenis sayur dan 2 jenis buah. Kamu bisa menakarkan sendiri berapa banyak sayur dan buah yang diinginkan. Indri sendiri mencampur beberapa daun pokcoy, 2 pisang, serta beberapa potong nanas.
Tambahkan chia seed dan greek yogurt agar rasanya lebih lembut, segar, sekaligus mempermudah penurunan berat badan.
Tuangkan air secukupnya agar semua bahan lebih mudah tercampur.
Nyalakan blender hingga campurannya halus. Jus ini bisa dikonsumsi kapanpun sebagai pengganti makanan ringan agar lebih sehat dan mengenyangkan.

2 dari 2 halaman