3 Langkah Diet Jantung Sehat

Sahabat Dream terapkan untuk memulai pola makan yang lebih sehat.

Dream – Meskipun sudah tahu jenis-jenis makanan yang sebaiknya dihindari demi menjaga kesehatan jantung, tapi kita seringkali masih mengonsumsinya. Semata-mata karena tak tahu harus bagaimana.

Tiga langkah ini mungkin bisa Sahabat Dream terapkan untuk memulai pola makan yang lebih sehat:

1. Perhatikan porsi makan

Menghitung jumlah kalori sama pentingnya dengan memilih jenis makanan. Hindari makan sampai perut terasa penuh. Dimulai dengan menggunakan piring berukuran kecil. Lalu isi dengan jenis makanan yang rendah kalori tapi kaya nutrisi seperti sayur dan buah.

2. Lebih banyak buah, sayur dan serelia utuh

Tak perlu menjadi vegetarian. Perbanyak saja konsumsi sayuran dan buah-buahan dalam menu sehari-hari karena kaya akan vitamin dan mineral. Serelia utuh juga kaya serat dan nutrisi lain yang dapat mengendalikan tekanan darah dan kesehatan jantung.

3. Aktif Bergerak

Lakukan olahraga secara rutin beberapa kali dalam seminggu. Tak perlu lama-lama, cukup 30 menit dalam sehari, maka tubuh Anda akan terasa lebih sehat dan bugar.

Anda bisa juga membagi waktu berolahraga menjadi 15 menit di pagi hari dan 15 menit berikutnya di sore hari. Ringan sekali, kan?

Untuk memaksimalkan usaha Sahabat Dream dalam menjaga kesehatan, pilihlah alat bantu kesehatan yang tepat. Seperti Kalung dan Gelang Ginsamyong Jade Powder buatan Hyundai Medical Korea.

Terbuat dari serbuk batu giok, Ginsamyong Jade Powder memiliki empat manfaat terapi kesehatan yang membantu menghindarkan pemakainya dari penyakit-penyakit yang diakibatkan oleh pengentalan darah seperti jantung koroner, stroke dan hipertensi.

Apa saja terapinya? Klik di sini.