Selama lingkar pinggang Anda berada di angka 80 cm ke bawah, Anda masih baik-baik saja.
Dream – Secara insting alamiah mahluk hidup mencari lawan jenis yang memiliki ukuran tubuh ideal. Karena ukuran tubuh ideal menandakan mahluk hidup tersebut memiliki gen yang baik dan pilihan yang sehat untuk berkembang biak.
Penelitian membuktikan ukuran lingkar pinggang dapat mengindikasikan kesehatan tubuh. Penumpukan lemak di sekitar perut mempengaruhi ukuran lingkar pinggang.
Semakin luas lingkar pinggang Anda, berarti semakin tinggi pula risiko terserang penyakit diabetes dan jantung.
Selama lingkar pinggang Anda berada di angka 80 cm ke bawah (untuk pria di bawah 90 cm), berarti Anda masih baik-baik saja. Di atas angka itu? Ayo segera kurangi dengan tiga rahasia ini:
1. Pilih Minyak Sayur daripada Mentega
Mentega adalah sumber utama lemak jenuh, yang bisa meningkatkan kolesterol jahat. Memasak menggunakan minyak sayur seperti minyak zaitun, canola, atau jagung lebih sehat karena mengandung lemak tak jenuh.
2. Pilih Karbohidrat Kompleks daripada Karbohidrat Sederhana
Daripada roti putih, lebih baik roti gandum 100 persen. Ganti beras putih dengan beras cokelat. Pilih oatmeal untuk sarapan daripada sereal jagung.
Mengapa? Karena bahan makanan ini mengandung serat lebih banyak yang dapat menurunkan kolesterol jahat. Selain itu, serat membutuhkan waktu yang cukup panjang untuk dicerna oleh tubuh sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Pilih Daging Putih daripada Daging Merah
Bila warna putih untuk karbohidrat kurang disarankan, maka kebalikannya untuk daging. Konsumsi daging berwarna putih seperti daging ayam, kalkun, atau ikan daripada daging yang berwarna merah (sapi, kambing).
Alasannya daging putih lebih sehat, karena kandungan proteinnya lebih tinggi dan lemak jahat yang lebih rendah dibandingkan dengan daging merah.
Untuk memaksimalkan usaha Anda menjaga kesehatan, pilih alat bantu kesehatan yang mendukung. Seperti Kalung dan Gelang Ginsamyong Pearl Powder buatan Hyundai Medical Korea yang terbuat dari serbuk mutiara Korea.
Dibuat menggunakan aplikasi teknologi yang disebut “ Pyro Electric System”, Ginsamyong Pearl Powder yang berwarna putih memiliki mengandung serbuk mutiara, yang dapat membantu menjaga tekanan darah dan kadar gula darah tetap stabil, mengurangi resiko terkena penyakit akibat peredaran darah kurang lancar seperti stroke dan jantung, mengatasi gangguan pencernaan, sekaligus menjaga kulit awet muda.
Bagaimana cara kerja Ginsamyong? Lihat di sini.
