5 Makanan Pengendali Amarah

Selain menarik nafas panjang, ternyata ada cara lain untuk mengendalikan emosi yang sedang memuncak. Konsumsi lima makanan berikut agar anda tidak terlalu lama dikendalikan amarah.

Dream - Pada saat tertentu setiap orang tentu pernah berhadapan pada kejadian yang memancing emosi. Meskipun normal, namun ada saatnya anda harus mengendalikan emosi agar tidak meluap-luap di depan banyak orang.

Pernahkah anda mendengar tentang kemampuan makanan mengendalikan amarah yang sedang memuncak? Sebuah penelitian menganjurkan mereka yang sedang dilanda amarah dapat mengendalikannya melalui makanan.

Seperti diwartakan Boldsky, berikut lima jenis makanan yang dapat membuat anda merasa lebih tenang hingga menurunkan tensi amarah.

Pisang
Kandungan vitamin B dan Pottasium dalam buah pisang dapat membuat tubhu dan pikiran lebih santai. Buah ini merupakan solusi efektif dalam mengendalikan amarah.

Mie
Meskipun ada efek samping yang membuat mie kurang baik untuk kesehatan, namun makanan yang satu ini bisa mengendalikan kadar emosi anda. Yang harus diingat usahakan untuk tidak menambahkan sambal atau bumbu pedas lainnya dalam seporsi mie yang anda makan.

Selai Kacang
Rasa lezatnya sebagai paduan manis dan gurih khas kacang membuat kadar amarah bisa menurun secara perlahan. Konsumsi selai kacang dengan roti tawar atau biskuit tanpa rasa.

Keju
Keju diketahui memiliki kandungan gizi yang baik hingga bisa membantu anda tidak berlama-lama di bawah kendali amarah.

Kentang Panggang
Kentang kaya akan kandungan Karbohidrat dan Vitamin B yang memiliki peran untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres. (Ism)