5 Makanan Sehat yang Bisa Bikin Gagal Diet

Reporter : Cynthia Amanda Male
Jumat, 9 Juli 2021 13:45

Mengonsumsi Makanan Sehat. (Source: Shutterstock)

Makanan yang diklaim sehat, belum tentu baik untuk proses penurunan berat badan.

Dream - Semakin banyak orang yang menjalani gaya hidup sehat. Hal ini disebabkan oleh kemudahan menemukan makanan sehat.

Kamu bisa menemukan minuman kemasan rendah gula, protein bar, serta bahan makanan yang diklaim lebih sehat lainnya.

Sebagian bahan makanan ini memang lebih baik untuk kesehatan tubuh. Namun, sebenarnya sebagian lainnya belum tentu.

Apalagi, jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang tak terhitung. Maka dari itu, kamu harus berhati-hati terhadap makanan yang diklaim lebih sehat seperti dilansir Eat This berikut ini.

1 dari 2 halaman

Salad dressing

Gaya hidup sehat identik dengan mengonsumsi salad. Padahal, mengonsumsi salad tidak selamanya tepat.

Salad memang terbuat dari bahan makanan yang sehat dan kaya nutrisi. Namun, dressing salad belum tentu benar-benar sehat.

Pasalnya, dressing salad yang terjual di pasaran bisa saja ditambahkan perasa atau pewarna buatan, gula, dan lain-lain. Sehingga, dietmu tidak akan efektif ketika mengonsumsinya.

Muffin

Muffin

Meski porsinya tidak terlalu besar, namun muffin tetap mengandung gula dan kalori yang tinggi. Sementara, kandungan seratnya sangat minim.

Jika ingin lebih sehat, buatlah muffin dengan porsi lebih kecil menggunakan tepung gandum serta sedikit madu, buah, atau maple syrup.

2 dari 2 halaman

Produk olahan susu rendah lemak

Susu

Susu rendah lemak atau yogurt tidak sepenuhnya sehat. Biasanya, produk olahan susu rendah lemak mengandung gula yang tinggi.

Mengonsumsi plain yogurt akan lebih baik dibandingkan produk olahan susu rendah lemak lainnya. Kamu bisa menambahkan buah atau kacang-kacangan untuk memperkaya rasa.

Minyak kelapa

Minyak kelapa seringkali digunakan sebagai pilihan sehat untuk memanggang kue, menumis sayur, atau melakukan perawatan kulit. Meski diklaim lebih sehat, namun minyak kelapa mengandung 50 persen lemak jahat dibandingkan mentega yang mampu meningkatkan kolesterol jahat dan baik.

Granola

Granola merupakan pilihan yang cukup tepat untuk dijadikan makanan ringan. Namun, tidak semua produk granola diolah dengan cara yang sama.

Beberapa di antaranya ditambahkan atau diolah menggunakan minyak, mentega kacang, gula, dan sodium. Perhatikan kandungannya untuk memastikan granola benar-benar sehat.