Mengalami Kenaikan Berat Badan. (Source: Shutterstock)
Dream - Sebagian orang mengalami kenaikan berat badan selama pandemi Covid-19. Hal ini dikarenakan berkurangnya aktivitas fisik.
Dengan diberlakukannya PPKM Darurat yang mengharuskan semua orang di Jawa dan Bali lebih banyak di rumah, berat badanmu berpotensi meningkat lagi.
Oleh karena itu, kamu harus memerhatikan jenis dan jumlah asupan makanan sehari-hari. Kamu juga harus memerhatikan beberapa hal yang dilansir dari Eat This berikut ini.
Jam makan merupakan hal yang cukup penting untuk diperhatikan ketika ingin menjaga berat badan. Pakar menyarankan untuk stop makan sebelum pukul 6 sore.
Berhenti makan sebelum pukul 6 sore tidak hanya bisa membantu penurunan berat badan, tapi juga meningkatkan kualitas tidur.
Berkegiatan di malam hari
Rasa lapar di malam hari bisa disebabkan oleh waktu kosong dan perasaan bosan. Sehingga, kamu hanya ingin mengunyah sesuatu.
Untuk mencegah hal ini, isilah waktu di malam hari dengan berbagai kegiatan ringan seperti membaca, melipat pakaian, atau berolahraga sebelum tidur.
Makanan tinggi garam sangat menggiurkan ketika stres. Namun, jenis makanan tersebut sangat tinggi lemak dan kalori.
Terutama, jika kamu mengonsumsinya terlalu banyak dan ingin makan makanan manis setelahnya.
Mengonsumsi sereal
Sereal seringkali dianggap sebagai makanan sehat. Padahal, sereal mengandung gula yang tinggi. Sehingga, bisa menyebabkan kenaikan berat badan drastis dan memicu berbagai penyakit.
Jadi, hindari mengonsumsi sereal terlalu sering. Kecuali, jika kamu menghitung jumlah kalori dan makronutrisinya agar sesuai dengan kebutuhan harianmu.
Advertisement
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
UU BUMN 2025 Perkuat Transparansi dan Efisiensi Tata Kelola, Tegas Anggia Erma Rini
Masa Tunggu Haji Dipercepat, dari 40 Tahun Jadi 26 Tahun
Viral Laundry Majapahit yang Bayarnya Hanya Rp2000
NCII, Komunitas Warga Nigeria di Indonesia
Azizah Salsha di Usia 22 Tahun: Keinginanku Adalah Mencari Ketenangan
Rangkaian acara Dream Inspiring Women 2023 di Dream Day Ramadan Fest Day 5
Benarkah Gaji Pensiunan PNS Naik Bulan Ini? Begini Penjelasan Resminya!
Timnas Padel Indonesia Wanita Cetak Sejarah Lolos ke 8 Besar FIP Asia Cup 2025
Hore, PLN Berikan Diskon Tambah Daya Listrik 50% Hingga 30 Oktober 2025
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
Hasil Foto Paspor Shandy Aulia Pakai Makeup Artist Dikritik, Pihak Imigrasi Beri Penjelasan
Zaskia Mecca Kritik Acara Tanya Jawab di Kajian, Seperti Membuka Aib