INFOGRAFIS: Yuk Jaga Stamina, Ini 3 Aturan Penting Agar Tidur Berkualitas

Reporter : Dwi Ratih
Rabu, 28 Oktober 2020 10:33

Ilustrasi/Shutterstock

Say good bye to gangguan tidur!

Dream - Sahabat Dream pernah merasa tidak nyenyak ketika tidur? Di masa pandemik seperti saat ini, pola tidur seperti itu sebaiknya mulai diatasi karena tubuh membutuhkan stamina untuk melawan Covid-19.

Untuk memperbaiki kulitas tidur, kamu sepertinya perlu mengubah pola hidup sehari-hari. Meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur harus jadi perhatian utama agar tubuh bisa kembali segar bugar.

Bicara soal kualitas tidur yang baik, berikut beberapa kegiatan yang bisa Sahabat Dream lakukan. Jika kamu memiliki gangguan tidur, wajib banget ikuti aturan ini.

Infografis Dream.co.id

Selain tiga hal di atas, Sahabat Dream juga harus jaga kesehatan tubuh agar terhindar dari paparan virus COVID-19 yang masih mewabah di Tanah Air.

^{Selalu ingat #PesanIbu untuk selalu mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak untuk pencegahan virus COVID19. Jika tidak, kamu akan kehilangan orang-orang tersayang dalam waktu dekat.}

1 dari 3 halaman

INFOGRAFIS: Jangan Lupa Semprot Disinfektan 5 Benda Ini di Rumah

Dream - Virus bisa ada di mana saja dan kedatangannya bisa terjadi kapan saja tanpa disadari. Bentuknya yang sangat kecil dan tak bisa dilihat kasat mata membuat kita harus selalu berhati-hati.

Selain waspada di luar ruangan, kita juga harus memperhatikan kebersihan rumah. Tinggal dalam satu rumah dan dekat satu sama lain membuat penyakit mudah menyebar dalam cluster keluarga.

Agar terhindar dari kemungkinan datangnya virus Covid-19, kamu dan keluarga saling mengingatkan untuk rutin membersihkan rumah dengan disinfektan. Berikut beberapa sudut rumah yang wajib banget disemprot disinfektan.

© © Infografis Dream.co.id

^{Selalu ingat #PesanIbu untuk selalu mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak untuk pencegahan virus COVID19. Jika tidak, kamu akan kehilangan orang-orang tersayang dalam waktu dekat.}

2 dari 3 halaman

Jabar Siaga Satu Libur Panjang, Siapkan Swab dan Rapid Test Acak

Dream - Jawa Barat ditetapkan dalam status Siaga I menghadapi masa libur panjang. Hal ini untuk mengantisipasi lonjakan kasus Covid-19 akibat aktivitas liburan.

Pemerintah Provinsi Jabar akan menerapkan swab dan rapid test acak bagi para wisatawan. Polisi juga bersiaga di sejumlah titik strategis terutama gerbang masuk destinasi wisata mulai Selasa, 27 Oktober 2020.

" Polisi sudah bergerak ke lapangan untuk mengamankan di tol, dipusatkan di Cikopo, penebalan (anggota) di daerah wisata," ujar Gubernur Jawa Barat, Ridwan Kamil, disiarkan Channel Youtube Humas Jabar.

Ridwan mengatakan, para pemudik dan wisatawan akan di-swab atau rapid test secara acak. Petugas nantinya akan menghentikan setiap kendaraan yang melintas menuju destinasi wisata di Jabar.

" Jangan kaget nanti diberhentikan dengan baik dan sopan oleh tim Satgas dan polisi untuk PCR dan rapid test secara acak. Mudah-mudahan tidak ada yang positif," kata Ridwan.

3 dari 3 halaman

Komitmen Pengelola Tempat Hiburan Diminta

Selain itu, pengelola destinasi wisata diminta berkomitmen menerapkan protokol kesehatan. Pengetesan juga akan dilakukan di sejumlah tempat hiburan malam.

" Saya imbau kepada kafe, restoran, bar, mohon memastikan dari sekarang pengaturan jarak, sirkulasi udara yang ditemukan pelanggaran," ucap Ridwan.

Ridwan menyatakan hasil evaluasi penanganan Covid-19 dari sisi ekonomi mulai membaik. Dia pun meminta kelas menengah untuk rajin berbelanja dan tidak menahan rencana membeli kendaraan.

Data terakhir yang dipegang Ridwan menunjukkan zona merah saat ini hanya berada di Kota Depok. Ini dipicu meningkatnya klaster rumah dan perkantoran.

Lalu, jumlah pelanggar sudah sebanyak 38 ribu. Mayoritas merupakan pelanggaran individu.

^{Selalu ingat #PesanIbu untuk selalu mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak untuk pencegahan virus COVID19. Jika tidak, kamu akan kehilangan orang-orang tersayang dalam waktu dekat.}