Jangan Sepelekan Tidur Siang bagi Orang Dewasa, Intip 5 Manfaatnya yang Tak Terduga

Jangan Sepelekan Tidur Siang bagi Orang Dewasa, Intip 5 Manfaatnya yang Tak Terduga

© Lima manfaat bagi tubuh ketika kita tidur di siang hari 2023 dream.co.id

Tidur siang juga perlu loh untuk orang dewasa

© Lima manfaat bagi tubuh ketika kita tidur di siang hari 2023 dream.co.id

Dream - Setelah menjalani aktivitas yang melelahkan, kita sering kali ingin tidur siang. Apalagi setelah menyelesaikan segala pekerjaan dan melihat kamar yang dingin serta bantal yang empuk, kita semakin ingin tidur siang.

© Lima manfaat bagi tubuh ketika kita tidur di siang hari 2023 dream.co.id

Tidur siang memang bukan hanya sekadar keinginan untuk melepas rasa kantuk, tetapi juga merupakan solusi yang tepat ketika rasa lelah melanda di siang hari.

© Lima manfaat bagi tubuh ketika kita tidur di siang hari 2023 dream.co.id

Walaupun tidur siang seringkali diidentikan untuk menjaga kesehatan anak-anak, orang dewasa juga memerlukannya ketika keadaan tubuh merasa lelah setelah menjalani berbagai kegiatan.

Akan tetapi, tidur siang juga tidak perlu terlalu lama karena waktu tidur siang yang ideal adalah sekitar 30 menit agar tidak mengganggu pola tidur saat malam hari.

Disarankan juga untuk tidur siang pada antara pukul 13.00-15.00. Waktu ini dianggap efektif untuk mendapatkan manfaat maksimal dari tidur siang.

Selain itu, tidur siang juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Apa saja? Simak artikel berikut ini.

1. Mengurangi Stres

© Lima manfaat bagi tubuh ketika kita tidur di siang hari 2023 dream.co.id

Tidur siang tak hanya sekadar memberikan tubuh untuk istirahat, tetapi juga memiliki dampak positif dalam mengurangi tingkat stres.

Saat kita tidur siang, tubuh memasuki fase relaksasi yang membantu mengurangi hormon stres yang dapat meningkatkan tekanan darah dan ketegangan otot.

2. Meningkatkan Mood

© Lima manfaat bagi tubuh ketika kita tidur di siang hari 2023 dream.co.id

Tidur siang memiliki manfaat untuk memberikan dorongan positif pada mood dan emosional seseorang. Saat tubuh dan pikiran mendapatkan istirahat yang cukup dalam waktu singkat, efeknya dapat terasa pada perubahan sikap dan emosi.

© Lima manfaat bagi tubuh ketika kita tidur di siang hari 2023 dream.co.id

Dengan tidur siang, seseorang dapat merasa lebih segar dan bugar sehingga juga mendorong pandangan yang lebih positif terhadap diri sendiri dan interaksi dengan orang lain.

3. Meningkatkan Kewaspadaan

Tak hanya memberikan manfaat pada kesehatan fisik dan emosional, ternyata tidur siang juga memiliki dampak pada tingkat kewaspadaan dan fungsi otak.

Saat kita memberikan tubuh kesempatan untuk istirahat sebentar, hal ini dapat menyegarkan pikiran dan meningkatkan tingkat kewaspadaan kita.

4. Meningkatkan Memori dan Pembelajaran

Ternyata, manfaat tidur siang tidak hanya terbatas pada peningkatan kewaspadaan, tetapi juga dapat meningkatkan memori dan pembelajaran.

Saat kita tidur siang, otak mengalami proses konsolidasi memori, di mana informasi yang telah dipelajari dapat disimpan dengan lebih baik.

5. Meningkatkan Kreativitas

Selama tidur siang, otak tetap aktif dalam memproses informasi dan hasilnya dapat merangsang pemikiran kreatif. Selain itu, tidur siang juga dapat berkontribusi pada pembentukan ide-ide yang inovatif dan meningkatkan keterampilan problem solving.

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini
https://bit.ly/DreamcoidWAChannel.

Laporan Amanda Syavira

Sumber: Doctor NDTV.