Kurangi Berat Badan dengan Mengunyah Permen Karet

Reporter : Dwi Ratih
Senin, 21 Oktober 2019 15:36
Kurangi Berat Badan dengan Mengunyah Permen Karet
Apakah benar-benar efektif?

Dream - Banyak orang memiliki hobi mengunyah permen karet untuk mengisi kebosanan. Tetapi, tidak semua yang hobi mengunyah permen karet tahu manfaatnya.

Menurut beberapa penelitian, mengunyah permen karet dapat mengontrol rasa lapar dan mencegah seseorang makan berlebih. Inilah yang dapat membantu tubuh Sahabat Dream agar berat badan tidak bertambah.

Hasil Penelitian

Beberapa penelitian lainnya menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat membakar kalori. Penelitian University of Rhode Island menemukan bahwa orang yang mengunyah permen karet secara rutin menghasilkan 68 kalori lebih rendah dan tidak akan makan melebihi porsi.

Selain itu, orang yang mengunyah permen karet juga membakar kalori lima persen lebih banyak daripada yang tidak melakukannya.

Ada pula penelitian dari Louisiana State University menemukan, mengunyah permen karet dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi konsumsi kalori per hari hingga 40 kalori.

1 dari 7 halaman

Kapan Harus Mengunyah Permen Karet

Kunyah permen karet ketika kamu ingin mengonsumsi snack di waktu luang. Sahabat Dream juga bisa mengunyah permen karet setelah makan untuk mencegah terjadinya konsumsi makanan lagi.

Selalu bawa permen karet di tas, ini akan membantu kamu melawan godaan ketika berada di luar rumah.

Jangan lupa untuk mengunyah permen karet ketika memasak karena dapat mengurangi rasa tergiur dari masakan yang kamu masak.

 shutterstock

2 dari 7 halaman

Lalu

Walaupun mengunyah permen karet dapat mengurangi kalori, Sahabat Dream juga perlu mengingat kalau melakukan hal ini tidak akan membantu menurunkan berat badan secara signifikan. Kamu tetap harus mengimbangi dengan makan sehat dan rajin berolahraga.

Mulailah dengan mengubah gaya hidup seperti menaiki tangga daripada menggunakan lift, mengajak jalan-jalan hewan peliharaan, memasak sendiri, dan membersihkan rumah sendiri. Melakukan aktivitas Ini, akan membantu mengurangi kalori kamu, lho!

3 dari 7 halaman

Tips

Jangan mengunyah permen karet secara berlebih. Jika ingin mengunyah permen karet, sebaiknya kunyah permen karet yang rendah gula karena tipe ini rendah kalori.

 shutterstock

Mengunyah permen karet dapat menyebabkan kembung karena ketika mengunyah kamu menelan angin. Jangan kunyah lebih dari lima sampai enam potong per hari.

Laporan: Keisha Ritzska Salsabila
Sumber: Times of India

4 dari 7 halaman

Ini yang Terjadi Pada Permen Karet di Dalam Tubuh Jika Sampai Tertelan

Dream - Siapa yang tak pernah mengunyah permen karet? Permen yang satu ini memiliki tekstur yang kenyal dan rasa yang manis.

Banyak yang mengunyah permen karet berlama-lama. Namun kamu mesti hati-hati, karena permen karet yang tidak hancur di mulut ini bisa tertelan. Tak heran banyak orang tua menasihati anaknya agar hati-hati mengunyah permen karet agar tak tertelan.

Saat permen karet tertelan, kamu akan menjadi panik dan berusaha mengeluarkan permen karet tersebut.

Banyak yang percaya permen karet tidak hancur di dalam tubuh. Sehingga permen karet akan mengendap di dalam tubuh selama bertahun-tahun.

Padahal keyakinan tersebut hanyalah mitos belaka. Sejatinya, permen karet juga bisa hancur dan terbuang seperti makanan lainnya.

5 dari 7 halaman

Ini Yang Terjadi Ketika Tertelan Permen Karet

Tidak benar bahwa permen karet akan mengendap dalam tubuh selama bertahun-tahun jika tertelan secara tidak sengaja.

Hanya komponen sintetis dari permen karet yang tidak dapat dicerna yang tinggal di dalam tubuh.

Meski begitu, bukan berarti komponen sintetis itu akan berada dalam tubuh selama bertahun-tahun.

The Ohio State University mengatakan bahwa permen karet bahkan jarang bisa bertahan di dalam tubuh lebih dari seminggu.

Hal ini karena perut manusia akan mengosongkan isinya secara berkala dengan memindahkannya ke usus kecil.

Setelah itu, permen karet akan menuju usus besar, hingga akhirnya keluar saat kita buang air besar.

6 dari 7 halaman

Berbahayakah Tertelan Permen Karet?

Fabian Ortega mengatakan beberapa komponen permen karet, seperti pemanis, tetap dicerna seperti makanan lainnya.

Meski ada komponen yang dicerna, sering menelan permen karet bisa menimbulkan masalah pada tubuh.

Namun, Edwin McDonald dari University of Chicago mengatakan sering menelan permen karet bisa menimbulkan bezoar.

" Bezoar adalah sebuah material kecil yang tidak bisa dicerna, yang berpotensi menyebabkan obstruksi usus atau sulit buang air besar," kata ahli gastrologi (spesialis sistem pencernaan) itu.

 

 

7 dari 7 halaman

Seberapa Aman Sering Menelan Permen Karet?

Jadi, menelan permen karet sebenarnya tidak memberikan dampak yang terlalu berbahaya.

Hanya saja, demi keamanannya, sebaiknya tidak terlalu sering menelan permen karet.

" Sebaiknya tidak menjadikan menelan permen karet sebagai sebuah kebiasaan," kata Ortega.

Ortega menyarankan untuk membuang permen karet begitu selesai mengunyah agar terhindar dari masalah pencernaan.

Sekarang Sahabat Dream tahu apa yang terjadi jika kamu tertelan permen karet secara tidak sengaja.

(Sah, Sumber: Reader's Digest)

Beri Komentar
Pengalaman Hidup Berharga Chiki Fawzi di Desa Ronting