Ingin Diet, Coba 4 Menu Sarapan Rendah Kalori Ini

Reporter : Amrikh Palupi
Rabu, 15 Agustus 2018 13:43

Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

Berbagai jenis makanan bisa dijadikan menu sarapan karena mengandung gizi serta serat tinggi namun rendah kalori.

Dream - Berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Mulai dari olahraga, jaga makanan sampai melakukan diet ketat. Namun tahukah, menu makanan rendah kalori untuk sarapan bisa mempengaruhi penurun berat badan.

Berbagai jenis makanan bisa dijadikan menu sarapan karena mengandung gizi serta serat tinggi namun rendah kalori. Dilansir dari Women's Health.com, berikut menu sarapan yang rendah kalori patut anda coba.

1. Roti gandum
Roti gandum sangat tinggi serat makanan dan sangat baik untuk sarapan. Sebab mudah membuat perut kenyang namun tidak menyediakan kalori buruk untuk tubuh.

Tubuh tetap bisa menggunakan energi dari kalori yang dikandung roti gandum dengan baik tanpa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Karena tidak seperti roti tawar putih, roti gandum lebih rendah gula, jadi sangat baik untuk diet.

2. Pisang
Buah pisang sudah terkenal sebagai buah diet. Jadi tidak diragukan lagi kalau pisang cocok buat sarapan.

Ambil 2 hingga 3 buah pisang untuk sarapan dan kamu sudah bisa melakukan aktivitas harian tanpa takut lapar. Serat dan kandungan vitamin dan mineralnya cocok untuk mengisi perut kosong di pagi hari.

3. Alpukat
Buah alpukat juga sangat baik untuk sarapan karena rendah gula dan mengandung lemak sehat yang mudah diubah menjadi energi di pagi hari.

Tidak seperti lemak dari daging atau santan, lemak sehat pada alpukat tidak membuat gemuk, jadi sangat baik untuk menu sarapan. Daging buahnya yang lembut juga mudah dicerna.

4. Apel
Sudah terkenal bahwa makan satu buah apel per hari bisa menjauhkanmu dari penyakit. Hal ini juga berlaku jika kamu menerapkan sarapan dengan apel. Bukan hanya menjauhkan penyakit, tapi juga mampu menurunkan berat badan. Jadi sarapanlah satu buah apel setiap hari.

Selamat mencoba, Sahabat Dream!

(ism)

1 dari 2 halaman

Diet, Tike Priatnakusumah Bisa Turunkan Berat Badan 7 Kg

Dream - Tike Priatnakusumah sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badannya yang mencapai 102 kg. Setelah melakukan diet kurang lebih tiga minggu, wanita 40 tahun ini berhasil menurunkan berat badan di angka 95 kg.

Artinya dalam waktu kurang dari satu bulan dia berhasil menurunkan 7 kg. Pencapaian luar biasa ini berhasil menurunkan berat badannnya dibagikan Tike dengan bukti unggahan foto sebelum dan sesudah diet.

Sebelah kiri 102 kg sebelah kanan 95 kg dalam waktu +- 3 minggu @esc_slimming

A post shared by Tike Prie (@tikeprie) on Aug 13, 2018 at 12:32am PDT

" Sebelah kiri 102 kg sebelah kanan 95 kg dalam waktu +- 3 minggu @esc_slimming," tulis Tike Priatnakusumah, diakses Dream, Selasa 14 Agustus 2018.

Lantas apa yang dilakukan Tike? ternyata dia mengatur pola makan yang dianjurkan oleh dokter dengan menatakar makanan yang dikonsumsi.

Seperti menu makanan yang kerap dia unggah di akun instagramnya. Tike selalu menakar nasi seberat 100 gram, begitu pula dengan lauk seperti ayam dan sedikit tambahan sayuran.

" Siang ini jalan ke IKEA, hmmm makan siang pada makan swedish meat ball, fish and chips dll...saya? Bawa bekal dong, ayam cabe ijo ( 100 gram ), nasi putih ( 100 gram ) sama labu siam mini 2 buah...selamat makan Indonesia #myhealtyjourney #2019gantiukuran," tulisnya.

Menu lainnya, seperti soto, cara memasaknya bumbunya dan ayamnya tidak digoreng dan nasinya hanya 100 gram.

" Makan malam saya, soto ayam ( bumbu tidak digoreng ) , 100 gram nasi dan labu siam kecil ( belum keliatan )...sehat enak kenyang...#myhealtyjourney #2019gantiukuran," tulisnya.

2 dari 2 halaman

Ivan Gunawan Sedang Diet, Tapi Malah Ini yang Terjadi

Dream - Wajah Ivan Gunawan terlihat pucat usai mengisi acara di Kawasan Tendean, Jakarta Selatan, Selasa 7 Agustus 2018. Ivan mengaku saat ini kondisinya memang sedang kurang baik.

" Iya enggak enak badan," kata desainer yang kerap disapa Igun tersebut.

Ivan Gunawan Ingin Fashion Show Tema Hijab

Menurut Igun, kondisi tubuhnya tidak fit karena kelelahan bekerja. Selain itu juga karena tengah berdiet. " Kemarin itu habis dari Bandung kurang tidur. Terus aku lagi proses diet juga," paparnya.

Walau kondisinya turun akibat, Igun tak kapok dan masih terus menjalani program dietnya untuk tidak mengonsumsi nasi.

" Sudah lumayanlah, berjalan dua mingguan. Insyaallah, enggak makan nasi. Doain aja sehat," tuturnya.