4 Jenis Makanan Ini Mampu Mencegah Jerawat
Dream - Pola makan sangat berpengaruh pada timbulnya jerawat. Apa yang kamu makan dapat memperparah atau membantu menghilangkan jerawatmu.
1. Diet Indeks Glikemik Rendah
Para peneliti menemukan bahwa diet indeks glikemik rendah efektif dalam mengurangi noda di wajah. Indeks glikemik digunakan untuk mengukur peringkat makanan berdasarkan pengaruhnya pada kadar gula darah.
Cegah Jerawat dengan Makanan Kaya Vitamin Berikut
2. Makanan Kaya Vitamin A, D dan E
Peneliti telah menemukan vitamin A dapat mengatasi jerawat dan peradangan. Sebuah penelitian tahun 2014 menemukan bahwa orang-lebih rentan terhadap jerawat jika kekurangan vitamin D. Sementara itu, penelitian lain menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat mengurangi jerawat, serta membuat kulit bersih. Ubi jalar, wortel, alpukat, tomat, minyak zaitun dan jamur adalah sumber vitamin ini.
Cegah Jerawat dengan Menu Kaya Asam Lemak
3. Makanan Kaya Asam Lemak Omega-3
Menurut penelitian, makanan kaya asam lemak omega-3 memiliki sifat anti peradangan yang bisa meredakan jerawat. Sumber protein dari nutrisi ini adalah kerang dan minyak ikan cod. Jika lebih banyak mengonsumsi protein nabati, kamu bisa menggantinya dengan biji rami, kenari, chia seeds dan kedelai. Makanan-makanan ini bisa mengurangi beruntusan secara bertahap.
Cegah Jerawat dengan Makan Ini
4. Makanan Kaya Antioksidan
Makanan kaya antioksidan mengandung bahan yang sangat bermanfaat dan dapat mengatasi radikal bebas yang penyebab berbagai masalah kulit. Jika tubuh memiliki sistem pertahanan antioksidan yang baik, kamu akan terhindar dari stres oksidatif yang dapat menyebabkan jerawat. Cokelat hitam, buah beri, ketumbar, teh hijau dan tomat adalah beberapa makanan yang kaya antioksidan.
(ism, Sumber: misskyra.com)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kulit Kemerahan Akibat Jerawat? Coba 6 Cara untuk Meredakannya
Kemerahan atau peradangan akibat jerawat dapat dihilangkan dengan melakukan perawatan kulit tertentu.
Baca Selengkapnya3 Penyakit yang Kerap Muncul Saat Jalani Puasa
Beberapa penyakit bisa dialami saat berpuasa. Terutama jika tidak terbiasa dengan pola makan baru. Hindari penyakit tersebut dengan memperhatikan beberapa hal.
Baca SelengkapnyaTidak Boleh Makan di Atas Jam 8 Malam, Benarkah?
Makan di atas jam 8 malam sering kali dinilai sebagai kebiasaan yang buruk untuk kesehatan. Yuk, simak kebenarannya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Ini 10 Makanan Penambah Energi yang Cocok Jadi Menu Makan Sahur
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca SelengkapnyaMakan Setelah Jam 7 Malam? Ini Jenis Hidangan yang Boleh Disantap
Metabolisme tubuh beroperasi secara berbeda antara siang dan malam. Yuk, simak makanan apa saja yang baik untuk disantap setelah jam 7 malam!
Baca Selengkapnya5 Kesalahan Merawat Kulit Setelah Olahraga, Bikin Jerawat Bermunculan
Perawatan kulit setelah berolahraga sedikit berbeda daripada biasanya. Jangan sampai salah pakai produk dan cari tahu cara tepat merawat kulit usai berolahraga.
Baca Selengkapnya5 Diet Terbaik untuk Perempuan di Atas 50 Tahun
Perempuan yang berusia di atas 50 tahun, mungkin mencari pola makan yang mendukung fungsi jantung atau otak.
Baca SelengkapnyaCokelat Bukan Pemicu Munculnya Jerawat, Ini Penjelasan Dokter Kulit
Ternyata, cokelat tidak menyebabkan munculnya jerawat atau masalah kulit lainnya. Kandungan lain dalam cokelat yang menyebabkan hal tersebut.
Baca Selengkapnya5 Masalah Kulit dan Rambut yang Bisa Terjadi Saat Berpuasa
Berpuasa tidak hanya bermanfaat bagi kulit, tapi juga menyebabkan beberapa masalah seperti jerawat. Cari tahu masalah kulit lain dan cara mengatasinya.
Baca Selengkapnya