4 Jenis Makanan Ini Mampu Mencegah Jerawat

Reporter : Cynthia Amanda Male
Jumat, 7 Juni 2019 11:02

Pola makan sangat berpengaruh pada timbulnya jerawat. Apa yang kamu makan dapat memperparah atau membantu menghilangkan jerawatmu.

Dream - Pola makan sangat berpengaruh pada timbulnya jerawat. Apa yang kamu makan dapat memperparah atau membantu menghilangkan jerawatmu.

Meskipun tidak sepenuhnya mampu menghilangkan jerawat, nutrisi yang tepat dapat mempengaruhi kesehatan kulitmu. Pada sebagian orang, jerawat hampir bisa menghilang seiring bertambahnya usia dan gen yang baik.

Dan diet sehat bisa sangat berharga untuk menghilangkannya, terutama jika kulitmu rawan berjerawat.

Berbagai penelitian menemukan bahwa makanan tertentu dapat mengurangi jerawat. Inilah yang bisa kamu konsumsi untuk memperbaiki kondisi kulit:

Ilustrasi

1. Diet Indeks Glikemik Rendah

Para peneliti menemukan bahwa diet indeks glikemik rendah efektif dalam mengurangi noda di wajah. Indeks glikemik digunakan untuk mengukur peringkat makanan berdasarkan pengaruhnya pada kadar gula darah.

Makanan yang tidak menyebabkan kadar gula darah meningkat memiliki indeks glikemik rendah. Diet indeks glikemik rendah mampu mengurangi androgen, hormon, yang dilepaskan dan menjadi penyebab utama jerawat.

Nasi merah, kentang, kacang-kacangan, brokoli, paprika merah, jeruk, kelapa dan tomat adalah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi sehari-hari.

2 dari 4 halaman