Dream - Pola makan sangat berpengaruh pada timbulnya jerawat. Apa yang kamu makan dapat memperparah atau membantu menghilangkan jerawatmu.
2. Makanan Kaya Vitamin A, D dan E
Peneliti telah menemukan vitamin A dapat mengatasi jerawat dan peradangan. Sebuah penelitian tahun 2014 menemukan bahwa orang-lebih rentan terhadap jerawat jika kekurangan vitamin D. Sementara itu, penelitian lain menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat mengurangi jerawat, serta membuat kulit bersih. Ubi jalar, wortel, alpukat, tomat, minyak zaitun dan jamur adalah sumber vitamin ini.
3. Makanan Kaya Asam Lemak Omega-3
Menurut penelitian, makanan kaya asam lemak omega-3 memiliki sifat anti peradangan yang bisa meredakan jerawat. Sumber protein dari nutrisi ini adalah kerang dan minyak ikan cod. Jika lebih banyak mengonsumsi protein nabati, kamu bisa menggantinya dengan biji rami, kenari, chia seeds dan kedelai. Makanan-makanan ini bisa mengurangi beruntusan secara bertahap.
4. Makanan Kaya Antioksidan
Makanan kaya antioksidan mengandung bahan yang sangat bermanfaat dan dapat mengatasi radikal bebas yang penyebab berbagai masalah kulit. Jika tubuh memiliki sistem pertahanan antioksidan yang baik, kamu akan terhindar dari stres oksidatif yang dapat menyebabkan jerawat. Cokelat hitam, buah beri, ketumbar, teh hijau dan tomat adalah beberapa makanan yang kaya antioksidan.
(ism, Sumber: misskyra.com)
8 Tahun Jarang Muncul di TV, Kiki Amalia Ungkap Kabar Pilu Hidupnya
Selalu Tampilan Mewah, Hotman Paris Ngaku Minder Saat Bertemu Konglomerat Ini
Paduan Makeup Bold dan Tatanan Hijab Turban
Fakta Mengejutkan Baru dari Penyelundupan Harley di Pesawat Baru Garuda
'Dream Big', Dukungan The Body Shop untuk Wujudkan Mimpi Perempuan Indonesia