Tak cuma sekadar sebagai hiburan saja, menari juga sangat memengaruhi kesehatan tubuh.
Dream – Sebagian orang beranggapan menari untuk menikmati ritme dari sebuah musik yang berdendang.
Mulai dari gerakan kepala, bahu, tangan, hingga kaki, dapat mengikuti irama musik jika dirasa alunannya sangat tune in di pendengaran.
Tak cuma sekadar sebagai hiburan saja, menari juga sangat memengaruhi kesehatan, kebugaran tubuh dan emosional juga, lho, Sahabat Dream!
Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Menari juga merupakan olahraga, sehingga manfaat menari akan mirip dengan aktivitas kardio lainnya, seperti meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Di sisi lain, menari yang memompa jantung sangat erat kaitannya dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Setidaknya orang dewasa harus melakukan 150 sampai 300 menit per minggu latihan intensitas sedang, atau 75 hingga 150 menit per minggu aktivitas fisik aerobik intensitas kuat.
“ Semua gaya tarian membuat latihan kardio karena detak jantung kamu ditantang untuk melakukan gerakan berbeda,” kata Penari ballroom profesional dan pelatih pribadi bersertifikat Leon Turetsky.
1 dari 5 halaman
Meningkatkan keseimbangan dan kekuatan
Jonathan Tylicki, seorang penari profesional, mengatakan, menari merupakan kebugaran fisik yang hebat karena menggabungkan gerakan dari segala arah.
" Gerakan yang biasanya kita lakukan dalam kehidupan kita sehari-hari, seperti berjalan, naik tangga, dan latihan umum seperti treadmill dan bersepeda, terjadi di bidang sagittal, tetapi tarian melatih tubuh kamu dari semua sendi," katanya.
Meningkatkan kinerja kognitif
Banyak penelitian menunjukan bagaimana menari dapat mempertahankan bahkan meningkatkan kemampuan berpikir kamu seiring berjalannya usia.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa area otak yang mengendalikan ingatan dan keterampilan seperti perencanaan dan pengorganisasian meningkat dengan olahraga seperti tarian.
Plus, tidak seperti bentuk latihan lainnya, tarian memiliki manfaat tambahan untuk meningkatkan keseimbangan melalui irama dan musik.
2 dari 5 halaman
Menantang otak
Jika Sahabat Dream pernah mencoba tarian tap, maka kamu akan mengerti apa yang kami maksud dengan menari menantang otak.
Tylicki menunjukkan bahwa kekuatan otak dalam menari mengharuskan kamu untuk fokus pada perubahan gerakan yang konstan serta mengingat gerakan dan pola.
Membantu meningkatkan mood
Gerakan dan tarian yang ekspresif memungkinkan kamu untuk melupakan sejenak permasalahan. Hal inilah yang membantu meningkatkan kesehatan mental dan emosional kamu dengan mengurangi stres, mengurangi gejala kecemasan, depresi, dan meningkatkan harga diri.
Laporan: Anzila Riskia Putri
Sumber: Healthline.com
3 dari 5 halaman
Jaga Imunitas Tubuh dengan Menari Ala Kim Darlings
Dream - Pandemi COVID-19 yang masuk ke Indonesia sejak Maret 2020 hingga kini belum ditemukan obatnya. Masyarakat masih diimbau untuk mengurangi aktivitas di luar rumah untuk menekan penyebaran virus.
Selain menerapkan protokol menjaga jarak, mencuci tangan, dan memakai masker, hal yang tak kalah penting adalah menjaga imunitas tubuh dengan berbagai cara sesuai selera. Kamu bisa mengonsumsi makanan bergizi, berjemur di bawah sinar matahari, berolahraga, dan menjauhi stres.
Sosok Lastri Owner Greenism dan Filosofi Marketing Langit Bumi
Nggak selalu berolahraga di luar rumah lho, kamu bisa menghilangkan stres sekaligus melatih olah tubuh dengan sambil menari di dalam rumah saja. Cara inilah yang dipilih Kim Darlings untuk menjaga imunitas dan kebugaran tubuhnya.
4 dari 5 halaman
Pengagum Budaya Jepang dan Korea
© © Instagram.com/kimdarlings
Content creator satu ini ternyata memiliki hobi menari sejak kecil. Menari menjadi salah satu cara Kim meningkatkan imunitas tubuh sekaligus menyalurkan emosinya.
NGOBRAS: Single Perdana Namira Adjani, Putri Alya Rohali, Buat Para Korban Ghosting
Selain menari modern, Kim juga dikenal karena kecintaannya kepada budaya Jepang dan Korea. Nggak heran jika di Instaram miliknya Kim menari dengan musik latar Jepang dan Korea.
5 dari 5 halaman
Buka Kedai Kopi Korea juga
© © Instagram.com/kimdarlings
Menyalurkan kecintaannya dengan hal-hal berbau Korea, ia juga menjajal membuka bisnis kedai kopi di daerah Bandung yang menjadi base camp fans K-Pop di Bandung.
NGOBRAS: Cerita Seru di Balik Dream Inspiring Woman
Dream berkesempatan ngobrol-ngobrol bareng Kim Darlings pekan lalu, mau tahu kami ngobrolin apa aja? Yuk langsung tonton siaran ulangnya di IGTV DREAMCOID.
