5 Manfaat Menari untuk Kesehatan Fisik dan Pikiran

Meningkatkan keseimbangan dan kekuatan

Jonathan Tylicki, seorang penari profesional, mengatakan, menari merupakan kebugaran fisik yang hebat karena menggabungkan gerakan dari segala arah.

" Gerakan yang biasanya kita lakukan dalam kehidupan kita sehari-hari, seperti berjalan, naik tangga, dan latihan umum seperti treadmill dan bersepeda, terjadi di bidang sagittal, tetapi tarian melatih tubuh kamu dari semua sendi," katanya.

Meningkatkan kinerja kognitif

Banyak penelitian menunjukan bagaimana menari dapat mempertahankan bahkan meningkatkan kemampuan berpikir kamu seiring berjalannya usia.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa area otak yang mengendalikan ingatan dan keterampilan seperti perencanaan dan pengorganisasian meningkat dengan olahraga seperti tarian.

Plus, tidak seperti bentuk latihan lainnya, tarian memiliki manfaat tambahan untuk meningkatkan keseimbangan melalui irama dan musik.

Menantang otak

Jika Sahabat Dream pernah mencoba tarian tap, maka kamu akan mengerti apa yang kami maksud dengan menari menantang otak.

Tylicki menunjukkan bahwa kekuatan otak dalam menari mengharuskan kamu untuk fokus pada perubahan gerakan yang konstan serta mengingat gerakan dan pola.

Membantu meningkatkan mood

Gerakan dan tarian yang ekspresif memungkinkan kamu untuk melupakan sejenak permasalahan. Hal inilah yang membantu meningkatkan kesehatan mental dan emosional kamu dengan mengurangi stres, mengurangi gejala kecemasan, depresi, dan meningkatkan harga diri.

Laporan: Anzila Riskia Putri

Sumber: Healthline.com

Jaga Imunitas Tubuh dengan Menari Ala Kim Darlings

Dream - Pandemi COVID-19 yang masuk ke Indonesia sejak Maret 2020 hingga kini belum ditemukan obatnya. Masyarakat masih diimbau untuk mengurangi aktivitas di luar rumah untuk menekan penyebaran virus.

Selain menerapkan protokol menjaga jarak, mencuci tangan, dan memakai masker, hal yang tak kalah penting adalah menjaga imunitas tubuh dengan berbagai cara sesuai selera. Kamu bisa mengonsumsi makanan bergizi, berjemur di bawah sinar matahari, berolahraga, dan menjauhi stres.

Sosok Lastri Owner Greenism dan Filosofi Marketing Langit Bumi

Nggak selalu berolahraga di luar rumah lho, kamu bisa menghilangkan stres sekaligus melatih olah tubuh dengan sambil menari di dalam rumah saja. Cara inilah yang dipilih Kim Darlings untuk menjaga imunitas dan kebugaran tubuhnya.

Pengagum Budaya Jepang dan Korea

© © Instagram.com/kimdarlings

Content creator satu ini ternyata memiliki hobi menari sejak kecil. Menari menjadi salah satu cara Kim meningkatkan imunitas tubuh sekaligus menyalurkan emosinya.

NGOBRAS: Single Perdana Namira Adjani, Putri Alya Rohali, Buat Para Korban Ghosting

Selain menari modern, Kim juga dikenal karena kecintaannya kepada budaya Jepang dan Korea. Nggak heran jika di Instaram miliknya Kim menari dengan musik latar Jepang dan Korea.

Buka Kedai Kopi Korea juga

© © Instagram.com/kimdarlings

Menyalurkan kecintaannya dengan hal-hal berbau Korea, ia juga menjajal membuka bisnis kedai kopi di daerah Bandung yang menjadi base camp fans K-Pop di Bandung.

NGOBRAS: Cerita Seru di Balik Dream Inspiring Woman

Dream berkesempatan ngobrol-ngobrol bareng Kim Darlings pekan lalu, mau tahu kami ngobrolin apa aja? Yuk langsung tonton siaran ulangnya di IGTV DREAMCOID.