6 Bahan Alami yang Berkhasiat Mencegah Dampak Buruk Polusi

Reporter : Cynthia Amanda Male
Jumat, 13 November 2020 11:33

Source: Shutterstock.com

Agar lebih bebas dan tetap sehat saat beraktivitas di luar ruangan.

Dream - Ketika beraktivitas di luar ruangan, kita tidak dapat menghindari paparan polusi yang bisa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh di jangka panjang. Meskipun memakai masker, polusi sedikit demi sedikit tetap masuk dan terhirup hidup dan masuk ke dalam organ tubuh kita.

Selain sebisa mungkin menghindari aktivitas di luar ruang yang penuh polusi, kamu perlu mengonsumsi makanan sehat untuk mencegah dampak buruk akibat polusi.

Dilansir dari Times of India, berikut makanan yang mengandung antioksidan dan bisa mencegah dampak buruk polusi.

Gula merah

18 Manfaat Gula Merah untuk Tubuh Manusia yang Jarang Diketahui

Tidak hanya manis dan gurih, gula merah juga bisa menghilangkan racun serta polusi dalam tubuh. Kamu bisa melarutkan gula merah dalam air dan mengonsumsinya di pagi hari untuk mendapatkan manfaatnya.

1 dari 2 halaman

Gooseberries

Gooseberry sangat kaya akan vitamin C, antioksidan maupun nutrisi. Sehingga, sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Gooseberry juga meredakan masalah pernapsan, batuk serta flu.

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan, biji-bijian serta buah yang dikeringkan mengandung vitamin A, B, C, E dan antioksidan.

Mengonsumsinya dalam jumlah wajar dan secara rutin bisa menghilangkan racun serta penyebab iritasi pada tubuh.

2 dari 2 halaman

Kunyit mentah

Kunyit
Kunyit merupakan zat anti peradangan dan kaya akan antioksidan yang dapat meredakan batuk serta flu. Mengonsumsi susu kunyit sebelum tidur akan sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Brokoli

Brokoli sangat kaya akan antioksidan, protein dan serat. Sayuran hijau ini dapat menghilangkan racun tubuh dan melindungimu dari dampak buruk paparan polusi.

Tomat

Tomat mengandung vitamin C, lycopene, beta carotene serta berbagai vitamin maupun mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Konsumsi tomat secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

(Sumber: Times of India)