6 Manfaat Air Gula untuk Kesehatan, Bantu Cukupi Kalori Harian Tubuh

Reporter : Arini Saadah
Senin, 7 Maret 2022 11:47

Ilustrasi (Shutterstock.com)

Asal dikonsumsi dengan takaran yang tepat, manfaat air gula bisa memberikan khasiat untuk kesehatan.

Dream – Makanan yang kita konsumsi setiap hari tak terlepas dari gula. Rupanya gula memiliki manfaat yang cukup luar biasa bagi kesehatan tubuh. Manfaat air gula, seperti gula pasir, gula batu, gula merah, dan gula aren, bisa membantu mencukupi kalori harian tubuh.

Bagi penderita hipoglikemi, mengonsumsi air gula bisa membantu meningkatkan kadar gula dalam darah. Hipoglikemi adalah kondisi di mana seseorang mengalami rendahnya kadar gula dalam darah. Hipoglikemi terjadi karena kelainan tubuh atau karena mengonsumsi obat-obatan penurun kadar gula bagi penderita diabetes.

Kebanyakan orang hanya tahu bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung gula akan berakibat buruk pada kesehatan. Padahal ahli gizi merekomendasikan bahwa kita bisa mendapatkan 10 persen asupan kalori harian dari gula.

Inilah mengapa manfaat air gula bagi kesehatan tak layak untuk diabaikan. Asalkan dikonsumsi dengan takaran yang tepat, manfaat air gula bisa memberikan khasiat yang baik.

1 dari 6 halaman

Manfaat Air Gula

Ilustrasi

1. Menambah Energi Tubuh

Ada kalanya tubuh mengalami kondisi kekurangan energi. Alhasil tubuh menjadi tidak berstamina dalam melakukan fungsinya. Sehingga menyebabkan lesu dan kelalahan saat beraktivitas.

Padahal kondisi tubuh yang memiliki stamina cukup akan membantu proses penyembuhan secara alami. Untuk mengembalikan stamina tubuh tersebut, kamu bisa mendapatkan manfaat dari mengonsumsi air gula. Manfaat air gula salah satunya bisa jadi sumber energi untuk menjaga tubuh tetap bugar.

2 dari 6 halaman

2. Mengatasi Asam Lambung

Ketika asam lambung mengalami kenaikan, maka asam pada lambung akan naik hingga mencapai esofagus akibat tingginya produksi asam di dalam lambung. Kondisi ini menyebabkan iritasi dan kerusakan pada otot lambung. Bahkan penderitanya akan mengalami kesakitan yang luar biasa.

Nah, salah satu solusi untuk mengatasi asam lambung yang naik tersebut bisa dilakukan dengan mengonsumsi air gula. Manfaat air gula bisa membantu menstabilkan kondisi tubuh agar tidak mengarah ke keadaan yang lebih parah. Dalam hal ini air gula yang direkomendasikan adalah air gula jawa atau gul aren Keduanya memiliki kandungan riboflavin yang mampu mengatasi asam lambung.

Namun begitu, cara mengonsumsinya perlu diperhatikan agar manfaat air gula ini bisa benar-benar memberikan manfaat bagi tubuh.

3 dari 6 halaman

3. Mengatasi Hipoglikemi

Manfaat air gula untuk kesehatan tubuh yang tak kalah penting adalah membantu meningkatkan kadar gula darah pada penderita hipoglikemi.

Hipoglikemi adalah kondisi rendahnya kadar gula dalam darah akibat kelainan tubuh atau penggunaan obat penurun kadar gula pada penderita diabetes.

Manfaat air gula untuk mengatasi hipoglikemi perlu diperhatikan dengan baik. Hal ini penting agar manfaat air gula tidak menjadi pemicu terjadinya diabetes.

4 dari 6 halaman

4. Air Gula Lebih Baik dari Minuman Manis Lainnya

Ilustrasi

Manfaat air gula didapat karena kandungan sukrosa. Zat ini terdapat di dalam gula yang biasa kita beli di toko kelontong. Penelitian membuktikan bahwa molekul gula sukrosa memiliki tingkat penyerapan yang lebih cepat dibanding molekul gula lainnya.

Sedangkan minuman manis lainnya mengandung glukosa dalam kombinasi dengan gula lain seperti fruktosa, sirup pati jagung, dan lain sebagainya.

Penelitian menunjukkan bahwa tubuh lebih cepat dan efisien dalam menyerap gula yang mengandung sukrosa daripada gula yang mengandung molekul lainnya.

5 dari 6 halaman

5. Waktu Terbaik Mengonsumi Air Gula

Terdapat waktu-waktu tertentu yang baik untuk mengonsumsi air gula. Waktu yang baik untuk meminum air gula adalah ketika berolahraga, baik sebelum maupun sesudahnya.

Aktivitas yang membutuhkan energi tinggi seperti hiking, bersepeda, dan lari juga merupakan situasi yang baik untuk mengonsumsi air gula.

Sebab manfaat air gula dalam kondisi tersebut akan memberikan dorongan energi yang banyak bagi tubuh. Sehingga meskipun beraktivitas berat, tubuh tetap bugar dan tidak mudah lelah.

6 dari 6 halaman

6. Asupan Gula yang Direkomendasikan

Meskipun manfaat air gula baik untuk kesehatan tubuh. Namun perlu diperhatikan takaran asupan hariannya. Hal ini harus diperhatikan agar tidak terlalu banyak gula yang masuk ke dalam tubuh. Yang mana bisa menjadi pemicu diabetes.

Air gula dan semua makanan manis lainnya sebenarnya perlu dikonsumsi dalam jumlah sedang. Direkomendasikan agar kamu mencampur kira-kira 1,5 sendok makan gula dengan secangkir air.

Apabila kamu sedang tidak beraktivitas berat seperti olahraga, dianjurkan tidak mengonsumsi air gula lebih dari 2 sendok teh per cangkir air.

Itulah beberapa manfaat air gula yang jarang diketahui. Meskipun dianggap sebagai biang penyakit, nyatanya air gula menyimpan segudang manfaat apabila dikonsumsi dalam jumlah yang pas. Daripada minum minuman kemasan yang kamu beli di toko, justru lebih baik minum air campuran gula sendiri di rumah.

Apakah Sahabat Dream mau mencobanya?