Ajarkan Gerakan Yoga Simpel Ini pada Buah Hati

Ada tiga posisi yang sangat mudah dilakukan anak-anak.

Dream - Emosi yang labil pada anak seringkali jadi masalah saat berkomunikasi. Untuk itu ajarkan anak mengelola emosinya dengan baik. Salah satunya dengan berlatih yoga.

Latihan yoga sangat membantu untuk membuat anak lebih tenang dan belajar lebih fokus.

" Gerakan yoga untuk anak sudah bisa diajarkan pada anak usia dua tahun. Namun untuk mengajarkan teknik pernapasan mulai usia 6 atau 7 tahun," kata Karey Tom, instruktur yoga dari Charlotte Kid’s Yoga.

Latihan yoga bersama anak juga dianjurkan Tom karena bisa membentuh hubungan lebih erat antara orangtua dan anak. Untuk anak balita, Anda bisa mengajarkannya sambil bermain atau bernyanyi lagu kesukaannya. Berikut tiga pose yoga yang menurut Tom sangat mudah dan bisa diajarkan pada anak-anak.

1. Pose Prajurit

Gerakan ini dimulai dengan memposisikan kaki lebar-lebar, tangan ke atas dengan mengerahkan semua kekuatan. Pose ini membantu mengeluarkan energi negatif. Agar lebih bersemangat Anda bisa sambil meneriakan yel-yel.

2. Pose sapi dan kucing

Pose ini juga sangat mudah dilakukan, merupakan gerakan peregangan di bagian punggung. Sangat baik untuk meredakan ketegangan pada punggung. Ajarkan anak pose ini sambil bermain bertema hewan, bunyikan suara sapi dan kucing.

3. Pose happy baby

Pose ini sunggung menyenangkan dan mudah. Cukup berbaring dan menggerakan kaki seperti bersepeda. Posisi ini bisa membantu meredakan emosi dan membuat area pinggul lebih fleksibel.

(Sah/Sumber: Health Line)