Cara Jitu Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Puasa

Reporter : Kusmiyati
Rabu, 16 Juli 2014 13:02

Penting Menjaga Keseimbangan Elektrolit Atau Cairan Tubuh (foto Ilustrasi)

Agar puasa Anda nyaman, tubuh tak terasa lemah, lesu dan tidak bersemangat disarankan memakan buah yang satu ini.

Dream - Daya tahan tubuh selama berpuasa mengalami penurunan sehingga tubuh terasa lemah, lesu dan tidak bersemangat.

Agar puasa tetap nyaman, Dokter Spesialis Gizi Klinik, Fiastuti Witjaksono menyarankan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dapat mengonsumsi markisa.

" Berdasarkan perhitungan United States Department of Agriculture dalam markisa terdapat kandungan vitamin C sebesar 30 mg dalam 100 gram. Ini dapat menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa," ujar Fiastuti saat ditemui di Jakarta, Rabu 16 Juli 2014.

Selain vitamin C, kadar potasium atau kalium yang terkandung dalam markisa dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit atau cairan tubuh, sehingga mencegah dehidrasi.

" Kadar potasium sebesar 348 miligram dalam 100 gram markisa dapat membantu agar tubuh tidak kehilangan cairan selama berpuasa," kata Fiastuti.