`Terapi` Puasa Bagi Kesehatan

Ketenangan Hati dan Pikiran

© Dream

Dream - Saat kondisi perut kosong, umat Islam akan dilatih untuk menjadi lebih sabar dan bermurah hati dengan berbagi kepada sesama. Menyambung tali silaturahmi dengan kerabat, menyalurkan zakat, memberi sodaqoh bukan hanya menyucikan hati, harta dan pikiran namun juga memberi kebahagiaan bagi sesama.

Semangat spiritual yang tertanam saat berpuasa menjadikan hati terasa lebih damai, tenang dan ada kepuasan tersendiri di dalam diri setelah berbagi. Doa-doa yang dipanjatkan di malam hari saat salat tarawih memiliki efek bagi bagi fisik dan mental umat muslim. (Ism)

Turunkan Kolesterol

© Dream

Dream - Sebuah studi yang dilakukan di Annals of Nutrition Metabolism pada tahun 1997 menunjukkan, puasa mampu menurunkan kadar kolesterol buruk " LDL" sebesar 8 persen dan trigliserida sebesar 30 persen. Juga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik " HDL" hingga mencapai 14,3 persen.

Kabar baik ini menunjukkan, dengan membiarkan tubuh dalam kondisi lapar selama seharian ternyata mampu melindungi kualitas jantung. Alhasil, jauh dari keluham penyakit jantung.

Temuan itu terbukti dari pola makan dan olahraga sehari-hari selama sebulan berpuasa. Saat berpuasa, seseorang memiliki siklus waktu makan yang teratur dan kerap memilih mengkonsumsi makanan sehat yang jauh dari paparan racun.

Studi lain menemukan saat Ramadan, konsumsi makanan cepat saji dan daging berlemak relatif menurun. Sedangkan di sisi lain konsumsi lemak jenuh dan pilihan makanan sehat seperti kacang-kacangan dan makanan rumahan cenderung meningkat. (Ism)

Tangkal Kecanduan

© Dream

Dream - Segala bentuk kecanduan memliki pengaruh yang tidak baik kesehatan tubuh. Ramadan dapat menjadi momen yang tepat untuk terbebas dari kecanduan terhadap suatu hal, misalnya nikotin dan kafein.

Selama kurang lebih 13 jam tubuh diharuskan menahan diri dari berbagai benda atau hal yang memberikan pengaruh candu bagi tubuh. Kebiasaan menahan diri dapat berlanjut setelah Ramadan dan bukan tidak mungkin nantinya anda akan terbebas dari kecanduan tersebut. (Ism)

Turunkan Berat Badan

© Dream

Dream - Berpuasa merupakan salah satu program diet terbaik bagi tubuh. Kombinasi zat gizi berupa protein, lemak, karbohidrat, dan vitamin relatif berimbang saat berbuka dan makan sahur mampu mengendalikan berat badan.

Hal ini berbanding terbalik dengan kebiasaan di luar Ramadan yang umumnya hanya didominasi oleh salah satu zat gizi saja. Sehingga beresiko menambah berat badan.

Lemak yang masuk dalam tubuh kerap diproses menjadi tenaga yang dapat digunakan untuk beraktivitas di siang hari. Kebiasaan makan dalam porsi yang sedikit namun teratur akan berpengaruh pada berat badan. (Ism)