Cara Berhenti Merokok yang Efektif, Mudah dan Cepat Tapi Hasilnya Permanen

Berbagai cara berhenti merokok yang efektif, mudah dan cepat ini hasilnya permanen namun tidak memerlukan obat-obatan. Kamu cukup mengikuti saran dan tips yang diberikan.

Dream - Merokok telah terbukti menyebabkan beberapa penyakit berbahaya seperti penyakit paru kronik, kanker paru-paru, serangan jantung, serta beragam penyakit lainnya.

Rokok diketahui mengandung bahan kimia berbahaya seperti nikotin, tar, sianida, benzene, cadmium, metanol, amonia, arsenik, serta karbon monoksida.

Melihat dampaknya yang mematikan, membuat sebagian perokok ingin berhenti merokok secara total. Mereka bahkan berusaha mencari cara berhenti merokok yang efektif, mudah dan cepat tapi hasilnya permanen.

Banyak sekali cara berhenti merokok yang mudah dan cepat yang bisa dilakukan. Namun, kunci utama cara berhenti merokok yang efektif itu tergantung pada kesadaran si perokok untuk meninggalkan kebiasaan berbahaya ini.

Jika tidak ada kesadaran dan niat tulus, apapun cara yang digunakan untuk berhenti merokok secara efektif, mudah dan cepat ini tidak akan berhasil.

Cara berhenti merokok yang efektif, mudah dan cepat ini tidak memerlukan obat-obatan. Kamu cukup mengikuti saran dan tips yang diberikan.

Tapi ada cara berhenti merokok dengan permen karet nikotin, tablet isap atau tablet sublingual. Ini adalah cara berhenti merokok dengan produk pengganti nikotin.

Cara berhenti merokok dengan produk pengganti nikotin ini disebut Nicotine Replacement Therapy atau NRT. Namun produk ini agak susah didapatkan secara bebas.

Masalahnya, untuk menggunakan cara berhenti merokok dengan produk pengganti nikotin, perokok perlu datang ke sesi terapi oleh seorang psikiater atau profesional di bidangnya.

Cara berhenti merokok dengan produk pengganti nikotin yang bisa didapatkan perokok berat di antaranya adalah permen karet nikotin dan tablet isap yang dikonsumsi dengan meletakkannya di bagian dalam pipi.

Perokok berat juga bisa menggunakan cara berhenti merokok dengan inhaler pengganti nikotin, atau mengonsumsi tablet sublingual yang diletakkan di bawah lidah.

Cara berhenti merokok dengan produk pengganti nikotin lainnya adalah transdermal atau 'koyo' nikotin yang ditempel di punggung atau tubuh bagian atas, serta obat semprot hidung atau mulut.

Sayangnya, perokok terkadang merasa susah harus berhenti merokok secara total. Jika demikian, dia bisa menggunakan cara berhenti merokok secara bertahap.

Untuk lebih jelasnya, kita akan membahas cara berhenti merokok yang efektif, mudah dan cepat tapi hasilnya permanen yang bisa diterapkan di rumah.

Cara Berhenti Merokok Yang Efektif, Mudah dan Cepat Tapi Hasilnya Permanen

Berikut adalah beberapa cara berhenti merokok yang efektif, mudah dan cepat tapi hasilnya permanen yang dirangkum Dream dari berbagai sumber.

Cara Berhenti Merokok Secara Alami

Beberapa tips berikut ini bisa kamu terapkan sebagai cara berhenti merokok secara alami.

1. Cari hobi baru yang sesuai dengan passion. Hal ini akan membantu mengalihkan pikiran agar tak tergoda rokok.
2. Cari kata-kata yang bisa jadi " sugesti otomatis" ketika akan tergoda rokok. Misalnya " Kalau aku tergoda, kapan aku berhenti merokok?" atau sesederhana, " Aku tidak merokok" .
3. Kurangi asupan kafein, seperti dari kopi. Pasalnya kafein akan dua kali lebih efektif ketika nikotin berkurang. Nah, efek kafein membuat kamu terjaga sehingga tergoda untuk merokok.
4. Hindari orang-orang yang merokok dan dengarkan nasihat orang-orang yang tidak suka merokok.
5. Mencari bantuan profesional seperti psikiater, karena kecanduan rokok biasanya adalah kecanduan psikologis. Ini adalah kecanduan di mana kamu telah terbiasa dengan perilaku merokoknya, lebih dari sekedar kecanduan nikotin namun kebiasaan sehari-hari yang ada rokok di dalamnya. Hal ini harus ditangani secara profesional untuk mengetahui pemicu dan dorongan untuk merokok.