Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita dan Anak

Reporter : Yoga Tri Priyanto
Kamis, 14 November 2019 18:35

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Dan Anak (Foto: Shutterstock)

Memiliki berat badan yang ideal dapat membuat kita memiliki bentuk tubuh yang proporsional. Bukanlah hal yang susah untuk menghitung berat badan ideal.

Dream - Memiliki berat badan yang normal atau ideal memang keinginan semua orang. Selain tubuh terlihat proporsional, berat badan yang ideal juga identik dengan tubuh yang sehat. Kita tentu tak ingin terlalu gemuk atau kurus. Tetapi, bobot tubuh yang dimiliki orang lain belum tentu jadi berat badan ideal kamu.

Banyak orang yang menginginkan berat badan di bawah normal agar terlihat seperti model. Tentu saja hal badan kurus tak selamanya menunjukan tubuh yang sehat. Badan yang terlalu gemuk atau terlalu kurus rentan akan terkena penyakit.

Untuk menghitung berat badan yang ideal tidaklah sulit. Berikut ini adalah beberapa cara menghitung berat badan ideal wanita dan anak.

1 dari 3 halaman

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Cara menghitung berat badan ideal bisa dengan menggunakan kalkulator BMI. BMI adalah kepanjangan dari Body Mass Index yang merupakan perhitungan kalkulasi berdasarkan tinggi badan. Cara menghitung berat badan ideal dengan BMI ini dimulai pada usia 20 tahunan. Untuk di bawah usia 20 tahun perhitungannya akan berbeda. Berikut ini adalah cara menghitung berat badan ideal dengan metode BMI:

Berat badan (kg) : Tinggi badan (m) = Berat badan ideal

Contohnya seperti ini:

Misalkan berat badan kamu adalah 50 kg dan tinggi badan kamu 1,6 m. Kalikan tinggi badan dalam kuadrat terlebih dahulu.

1,6 kuadrat = 2,5

Kemudian masukkan rumus seperti berikut:

50 : 2,5 = 20

Maka nilai BMI kamu yaitu 20

Cara menghitung berat badan ideal dengan metode BMI ada beberapa ketentuan, yaitu:

- Angka BMI normal adalah antara 18.5 sampai 25

- Di bawah angka 17, maka kamu masuk kategori kekurangan berat badan

- Di atas 25 kamu kelebihan berat badan ringan

- Jika di atas 40, maka kamu termasuk kelebihan berat badan.

2 dari 3 halaman

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

Cara menghitung berat badan ideal wanita akan lebih cocok menggunakan rumus Broca. Rumus Broca ditemukan oleh Pierre Paul Broca. Cara menghitung berat badan ideal ini ditemukan pada 1871 oleh Dr. Pierre Paul Broca dan dipopulerkan oleh Dr. BJ Devine pada 1970an. Cara menghitung berat badan ideal dengan rumus Broca berbeda antara pria dan wanita.

Berikut ini adalah cara menghitung berat badan ideal dengan rumus Broca:

Wanita:

(Tinggi badan (cm) - 100) - {15% x (tinggi badan - 100)}

Pria:

(Tinggi badan (cm) - 100) - {10% x (tinggi badan - 100)}

Contoh cara menghitung berat badan ideal wanita dengan rumus Broca:

Jika seorang wanita memiliki tinggi badan 155 cm, berat idealnya: (155 - 100) - (15% x (155 - 100)) = 55 - 15 = 40. Maka berat badan ideal wanita dengan tinggi badan 155 cm adalah 40 kg.

Contoh cara menghitung berat badan ideal pria dengan rumus Broca:

Jika seorang pria memiliki tinggi badan 180 cm, berat idealnya: (180 - 100) - (10% x (180 - 100)) = 80 - 8 = 72. Maka berat badan ideal pria dengan tinggi badan 180 cm adalah 72 kg.

3 dari 3 halaman

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Anak

Mengetahui berat badan ideal pada anak juga penting untuk diketahui untuk orang tua. Tujuannya agar anak mendapatkan asupan makanan yang cukup dan tidak berlebihan.

Berikut ini adalah cara menghitung berat badan ideal anak:

2.n + 8 = berat badan ideal

n adalah keterangan untuk umur anak dalam tahun. Jadi umur anak dikalikan 2 lalu ditambah.

Sebagai contoh, seorang anak berumur 8 tahun 7 bulan, maka cara menghitung berat badan ideal anak tersebut yaitu:

(2 x 8,7) + 8 = 25.4

Maka berat badan ideal anak itu adalah 25,4 kg.

(Andrawira Diwiyoga/Dikutip dari berbagai sumber)