Kesalahan Dasar dalam Olahraga yang Kerap Dilakukan

Alih-alih sehat, kegiatan itu justru akan sia-sia belaka.

Dream - Olahraga adalah cara mudah mendapatkan bentuk tubuh ideal sekaligus sehat. Tetapi, banyak orang tak jarang melakukan kesalahan fatal ketika berolahraga.

Alih-alih sehat, kegiatan itu justru akan sia-sia belaka.

Berikut beberapa kesalahan yang masih sering dilakukan saat olahraga:

1. Tidak melakukan pendinginan

Melakukan pendinginan setelah berolahraga sering dilupakan. Padahal pendinginan penting dan harus dilakukan.

Tahap pendinginan akan memberikan waktu untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah agar kembali ke tekanan darah yang normal.

2. Lupa melakukan peregangan

Menjalani peregangan sama pentingnya dengan melakukan pendinginan. Peregangan tak hanya perlu dilakukan sebelum olahraga sebagai bentuk pemanasan, melainkan juga setelah olahraga.

Peregangan setelah berolahraga dapat mengurangi pegal-pegal dan otot kaku.

3. Tidak ngemil setelah olahraga

Asupan energi sebelum berolahraga tidak boleh diremehkan. Kebanyakan orang malas makan atau ngemil setelah berolahraga, karena mereka takut berat badan bertambah dan efek olahraga menjadi tidak maksimal.

Padahal makan setelah berolahraga baik untuk membantu perbaikan otot. Makanan ideal setelah olahraga yaitu makanan yang mengandung karbohidrat dan protein seperti yogurt, blueberry, atau kacang tanah.

4. Tidak mandi

Tidak mandi setelah olahraga akan membuat tubuhmu berbau dan mengganggu orang sekitar. Selain itu, kebiasaan ini dapat berimbas buruk untuk kesehatan.

5. Tidak tidur

Usai berolahraga tubuh butuh waktu untuk beristirahat. Usahakan tidur dan membiarkan otot
merenggang.

Walau terlihat remeh, bukannya memberikan manfaat yang baik tetapi malah memperburuk kondisi tubuh meski sudah berolahraga.

Bagi kalian yang hobi berolahraga, ada baiknya menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas.

Untuk menyegarkan kembali tubuh setelah berolahraga ada baiknya kamu mengonsumsi Larutan Penyegar Cap Badak.

Minuman produksi Sinde ini mengandung ramuan herbal yaitu Gypsum Fibrosum dan Galcareous Spar.

Bahan tersebut dapat menyegarkan tubuh dan mengurangi tekanan pada masalah yang kamu rasakan tanpa efek samping.

Larutan Penyegar Cap Badak tersedia tanpa rasa dalam kemasan botol 200 mililiter dan 500 mililiter. Sedangkan dalam kemasan kaleng 320 mililiter tersedia dengan tujuh varian rasa buah segar jeruk, strawberi, melon, leci, jambu, anggur, dan apel. Coba Sahabat Dream baca lengkapnya di sini.