Selalu Pakai Kaus Kaki Saat Tidur Ternyata Bagus untuk Tubuh

Selalu Pakai Kaus Kaki Saat Tidur Ternyata Bagus untuk Tubuh

" /> © Menggunakan kaus kaki jadi satu cara yang dilakukan banyak orang agar tidur dengan hangat. Shutterstock

© Menggunakan kaus kaki jadi satu cara yang dilakukan banyak orang agar tidur dengan hangat. Shutterstock

Dream - Tubuh yang hangat dan nyaman sebelum tidur jadi faktor penting untuk menentukan kualitas dan durasi tidur. Ada banyak cara untuk mendapatkannya. Misalnya dengan mematikan lampu, menggunakan pakaian lembut,  dan juga pakai kaus kaki.

© Menggunakan kaus kaki jadi satu cara yang dilakukan banyak orang agar tidur dengan hangat. Shutterstock

Saat pakai kaus kaki ini biasanya ketika cuaca dingin, namuan ada juga yang selalu pakai kaus kaki saat tidur. Mungkin Sahabat Dream penasaran, ada gak sih efeknya bagi kesehatan tubuh jika pakai kaus kaki saat tidur.

Banyak orang yang menganggap menggunakan kaus kaki adalah salah satu cara yang tepat agar kita tetap hangat. Hal ini karena tidur dengan mengenakan kaus kaki sebenarnya bagus untuk mempertahankan suhu tubuh dalam kisaran normal.

“Bagian tertentu dari kulit kita membantu melepaskan panas di awal malam sehingga suhu internal tubuh kita menjadi dingin, hal ini diperlukan agar kita merasa mengantuk dan tertidur,” ujar Mike Gradisar, Head of Sleep Science di Sleep Cycle.

© Dream

Tubuh kita biasanya melepaskan panas dari kaki di malam hari, sebagian orang mungkin memilih tidur dengan kaki dingin. Untuk orang-orang seperti ini, mengenakan kaus kaki berkualitas tinggi saat tidur mungkin bermanfaat, terutama dari bahan seperti wol.

Meredith Broderick, seorang sleep neurologist menjelaskan bahwa kulit di tangan dan kaki kita berperan besar dalam menjaga suhu tubuh dalam kisaran normal. Kulit di bagian tubuh seperti telapak kaki, telapak tangan, dan area sekitar mulut mampu menghilangkan panas lebih efisien dibandingkan kulit di bagian tubuh lainnya.

" Bagian tubuh ini berkontribusi terhadap hilangnya panas yang dibutuhkan untuk tidur, saat suhu inti tubuh diturunkan. Selain membantu beberapa orang untuk mengatur suhu inti tubuh, memakai kaus kaki saat tidur juga dapat mengurangi rasa panas selama menopause," ujar Broderick.

Apakah Tidur dengan Kaus Kaki Berpengaruh pada Fungsi Otak?

“Neuron sensitif di otak diaktifkan saat awal tidur dan berkorelasi dengan peningkatan suhu kulit di jempol kaki, tangan, dan kaki, kemudian mendorong penurunan suhu inti tubuh,” ujar Dokter Broderick.

© Menggunakan kaus kaki jadi satu cara yang dilakukan banyak orang agar tidur dengan hangat. Shutterstock

Tidak ada bukti yang pasti dan membuktikan bahwa tidur dengan kaus kaki memengaruhi otak. Namun penelitian awal menunjukkan bahwa menghangatkan kulit berpotensi mengaktifkan bagian otak yang akan memfasilitasi permulaan tidur.

Pada akhirnya, keputusan untuk mengenakan kaus kaki saat tidur atau tidak sangat bergantung pada keadaan individu. Jika Sahabat Dream tidak yakin harus memilih opsi yang mana, Dokter Gradisar menyarankan untuk bereksperimen dengan mencoba kedua cara tersebut (tidur menggunakan kaus kaki atau tidur tidak menggunakan kaus kaki), kemudian catat hasilnya dan lihat apakah ada perbedaan dari kedua opsi tersebut. Nantinya kamu akan merasakan perbedaan dan pilih yang paling nyaman untuk tubuh.

Laporan: Aykaputri Amalia Rahmani/ Sumber: PopSugar