Manfaat Air Tebu Bagi Kesehatan (Foto Ilustrasi: Shutterstock.com)
Dream – Tebu adalah tanaman yang biasanya diolah menjadi gula pasir dan sahabat Dream konsumsi sebagai campuran pada minuman maupun pada makanan agar memberikan cita rasa manis. Namun, pernahkan sahabat Dream mencoba minum air tebu?
Air tebu kerap dijual oleh pedagang kaki lama dengan menggunakan gerobak kecil di pinggir jalan. Di mana gerobak itu dilengkapi dengan beberapa batang tebu dan mesin pemeras tebu. Sehingga airnya bisa langsung dikemas ke dalam gelas plastik dan diminum oleh konsumen.
Minuman air tebu yang diberi es batu sangat cocok diminum siang hari karena sangat menyegarkan. Rasa manis yang bercampur dengan dinginnya es batu benar-benar mengobati rasa dahaga. Bahkan manfaat air tebu ini sangatlah baik bagi kesehatan lho, sahabat Dream.
Di dalam air tebu terdapat berbagai kandungan, seperti mineral, karbohidrat, dan protein yang memang dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan air tebu adalah sumber antioksidan yang terdiri dari asam fenolat, quercetin, caffeic acid, dan ellagic acid.
Nah, berikut adalah beberapa manfaat air tebu untuk kesehatan sebagaimana dirangkum Dream melalui hellosehat.com.
Manfaat air tebu yang pertama adalah bisa menjaga kepadatan tulang. Menyadari bahwa tulang adalah bagian terpenting tubuh yang berperan untuk menopang tubuh kita. Sehingga sahabat Dream bisa berdiri, duduk, dan melakukan gerakan serta aktivitas lain dengan mudah. Jika tulang mengalami masalah, maka otomatis aktivitasmu pun juga mengalami hambatan.
Untuk menjaga kepadatan tulang, mengonsumsi air tebu bisa menjadi solusi. Karena air tebu mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang sangat baik untuk membuat tulang menjadi kuat dan padat. Dengan mengonsumsinya, kamu bisa terhindar dari masalah tulang, seperti osteoporosis.
Ginjal berfungsi untuk membersihkan darah dari adanya senyawa yang beracun di tubuh sebelum akhirnya dialirkan ke seluruh tubuh. Segala sesuatu di tubuh yang perlu dibuang akan dikeluarkan melalui urin. Oleh karena itu, saat sahabat Dream merasa ingin buang air kecil, sebaiknya tidak ditahan karena bisa berpengaruh pada kesehatan ginjal.
Nah, air tebu sendiri memiliki sifat diuretik. Artinya adalah bisa meningkatkan produksi urin dan membuat kamu jadi lebih sering buang air kecil. Dengan begitu, ginjal pun bisa bekerja dengan efektif.
Adakah di antara sahabat Dream yang sering mengalami kesulitan tidur? Tentunya kondisi ini sangatlah tidak nyaman dan bisa berpengaruh pada kondisi fisikmu juga jika terjadi terus-menerus. Karena seseorang penting sekali untuk bisa mendapatkan tidur yang nyenyak agar saat bangun bisa benar-benar fresh dan bersemangat melakukan aktivitas.
Nah, salah satu manfaat air tebu adalah bisa membantu tidur lebih nyenyak. Hal ini karena adanya kandungan asam amino yang ampuh dalam menyeimbangkan jumlah hormon stres di tubuh. Selain itu, asam amino juga akan diubah menjadi beberapa senyawa yang bisa membuat sahabat Dream tidur lebih nyenyak.
Imunitas tubuh haruslah selalu dijaga dengan baik. Hal tersebut agar sahabat Dream terhindar dari berbagai macam penyakit yang menyerang. Cara menjaga imunitas tubuh adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Misalnya saja mengonsumsi makanan yang bergizi, olahraga, dan istirahat secara teratur.
Nah, salah satu minuman yang bisa memperkuat imun adalah air tebu. Air tebu memiliki kandungan vitamin C yang mampu merangsang kerja dari sel darah putih yang terdiri dari limfosit dan fagosit. Keduanya sangatlah penting dalam melawan serangan infeksi ke tubuh.
Manfaat air tebu berikutnya adalah bisa membantu mengendalikan tekanan darah. Hal ini karena air tebu memiliki kandungan berupa kalium yang bisa mengurangi ketegangan di pembuluh arteri. Selain itu, mengonsumsi air tebu juga bisa menghindarkan sahabat Dream dari risiko terkena stroke, serangan jantung, dan pengerasan pada pembuluh.
Keberadaan kolesterol di dalam tubuh, terutama kolesterol jahat sangatlah tidak baik. Hal tersebut bisa memicu datangnya penyakit berbahaya, seperti jantung. Oleh karena itu, kadar kolesterol di dalam tubuh haruslah selalu diperhatikan dengan baik.
Jika kadar kolesterol mengalami kenaikan, cobalah untuk mengonsumsi air tebu. Pastikan air tebu yang sahabat Dream benar-benar murni ya. Dengan begitu bisa membantu untuk menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida. Selain itu, organ jantung juga lebih terjaga dari penyakit yang berbahaya.
Manfaat air tebu yang sayang jika dilewatkan adalah sebagai penambah energi. Setiap manusia membutuhkan energi untuk bisa menjalani berbagai aktivitas dengan lancar. Jika seseorang kekurangan energi, maka tubuhnya tampak lemas dan tidak bersemangat.
Tebu sendiri memiliki kandungan glukosa dan berbagai mineral. Glukosa adalah sumber energi yang utama bagi tubuh. Sedangkan mineral akan membantu untuk memproses perubahan glukosa menjadi energi dan mendorong terjadinya metabolisme di tubuh.
/vidio-media-production/uploads/video/image/7648830/hj-erni-makmur-berdayakan-perempuan-kalimantan-timur-lewat-pkk-1699f4.jpg)
