7 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan, Susu Rendah Kalori yang Cocok buat Diet

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Kamis, 14 Juli 2022 13:35

Manfaat Susu Almond Untuk Kesehatan (Foto Ilustrasi: Freepik.com)

Mengonsumsi susu almond secara rutin bisa membuat seseorang merasa rileks dan mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Dream – Almond adalah salah satu jenis kacang yang cukup populer. Meskipun tidak sepopuler kacang tanah, kacang almond sangat dipercaya banyak orang memiliki manfaat baik bagi kesehatan. Biasanya kacang ini bisa sahabat Dream jumpai pada kue yang diberi toping kacang almond di atasnya. Atau juga menjadi campuran pada cokelat batangan.

Selain bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi hidangan, almond juga bisa dikonsumsi dalam bentuk susu. Ya, manfaat susu almond sangatlah baik bagi kesehatan tubuh, apalagi jika sahabat Dream mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun sahabat Dream harus melakukan serangkaian proses pembuatan susu almond, dari mulai menggilingnya sampai kemudian menyaring susu almond agar terpisah dari ampas, namun rasanya tidak akan mengecewakan. Susu almond yang sudah siap minum memiliki warna putih seperti susu sapi.

Manfaat susu almond tidak terlepas dari kandungan di dalamnya yang terdiri dari vitamin A, vitamin B12, dan vitamin D. Bahkan susu dari kacang almond juga tinggi protein dan rendah kalori. Jadi, cocok sekali untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Nah, berikut adalah beberapa manfaat susu almond untuk kesehatan sebagaimana dirangkum Dream dari merdeka.com.

1 dari 3 halaman

Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan

Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat susu almond yang pertama adalah bisa menjaga kesehatan tulang. Mengingat bahwa tulang membutuhkan asupan kalsium untuk menjaga kekuatan dan kesehatannya. Karena dalam menjalankan aktivitas sehari-hari tubuh kita ditopang oleh tulang. Jika tulang mengalami masalah, maka aktivitas sahabat Dream pun akan terhambat.

Nah, dalam satu cangkir susu almond terdapat hampir 50 persen RDA kalsium. Dengan mendapatkan asupan kalsium secara cukup, maka hal ini akan mengurangi risiko patah tulang atau penyakit tulang lainnya. Selain itu, susu almond juga mengandung vitamin D yang sangat baik jika dikombinasikan dengan kalsium. Di mana bisa menjaga kesehatan tulan dan gigi.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Pencernaan yang sehat tentulah harus dengan menjaga asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Dari sekian banyak jenis minuman sehat yang baik pencernaan, salah satunya adalah susu almond. Dalam susu ini terkandung alkali yang mampu untuk menetralkan perut dan meredakan gejala refluks asam atau mulas.

Bahkan susu dari kacang almond ini juga bebas dari laktosa. Jadi, pastinya baik jika dikonsumsi oleh seseorang yang intoleransi laktosa. Kondisi ini terjadi ketika seseorang tidak bisa mencerna laktosa dan menimbulkan sakit perut serta kembung.

2 dari 3 halaman

Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Imunitas tubuh sangatlah penting agar bisa melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri yang membawa penyakit. Jika kondisi imun sedang menurun, maka hal ini menjadi kesempatan bagi penyakit untuk menyerang dan membuat sahabat Dream menjadi mudah jatuh sakit.

Perlu diketahui bahwa susu almond kaya akan vitamin A, vitamin D, dan vitamin E yang ampuh dalam meningkatkan imunitas tubuh. Bahkan dalam satu cangkir susu almond atau sekitar 64 almond utuh yang sudah dikupas memiliki kandungan hampir 100 persen dari jumlah vitamin E harian. Luar biasa bukan, sahabat Dream? Jadi, yuk mulai mengonsumsi susu almond untuk menjaga kesehatan tubuh.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat susu almond berikutnya adalah bisa meningkatkan kualitas tidur. Ini cocok sekali untuk sahabat Dream yang selalu memiliki aktivitas padat dan membuat tidurmu tidak maksimal. Nah, susu almond adalah solusinya agar tidurmu lebih sempurna.

Susu almond bisa membantu otak untuk memproduksi melatonin atau hormone tidur. Bahkan susu ini juga bisa membuat seseorang merasa lebih rileks dan lama-kelamaan pun bisa tertidur.

Bahkan sahabat Dream yang sudah mendapatkan tidur dengan kualitas baik juga disarankan mengonsumsi susu almond. Hal ini agar kesehatannya tetap terjaga dan membuatnya bisa beraktivitas dengan baik.

3 dari 3 halaman

Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan

Meningkatkan Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu organ yang sangat penting untuk selalu dijaga kesehatannya. Jika indra penglihatan sampai mengalami gangguan, maka hal ini akan sangat menghambat aktivitas kamu karena tidak bisa melihat dengan sempurna. Nah, salah satu cara menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi susu almond secara rutin.

Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa susu almond yang mengandung antioksidan tersebut bisa melawan stres oksidatif dan mencegah penyakit mata yang serius, termasuk penyakit katarak dan degenerasi makula. Jadi, selain mengonsumsi wortel, sahabat Dream bisa juga nih mengonsumsi susu almond.

Mencegah Diabetes

Manfaat susu almond yang tak kalah istimewa adalah bisa mencegah dari penyakit diabetes. Mengingat bahwa susu almond sendiri adalah susu yang rendah gula dan karbohidrat. Jadi cocok sekali untuk sahabat Dream konsumsi sehari-hari demi terhindar dari bahaya penyakit diabetes. Bahkan susu nabati ini bisa menjadi minuman sehat yang kamu konsumsi sehari-hari.

Menurunkan Berat Badan

Bagi sahabat Dream yang sedang berusaha menurunkan berat badan, susu almond bisa menjadi pilihan minuman sehat yang dikonsumsi sehar-hari. Dibanding dengan susu sapi, susu almond lebih rendah kalori dan menjaga tubuhmu agar tetap ideal. Tak sekadar menurunkan berat badan saja, mengonsumsi susu almond secara rutin juga bisa mengurangi lemak tubuh, mengurangi ukuran pinggang, serta kelebihan cairan.