Manfaat Daun Pegagan dan Cara Mengonsumsinya yang Layak Dicoba

Reporter : Arini Saadah
Senin, 9 Mei 2022 19:35

Ilustrasi Manfaat Daun Pegagan Untuk Meningkatkan Kinerja Otak. (Foto: Shutterstock.com)

Manfaat daun pegagan dan cara mengonsumsinya sangat penting diketahui.

Dream - Daun pegagan yang bernama latin Centella asiatica merupakan tanaman liar yang sering digunakan sebagai pengobatan tradisional oleh penduduk Asia. Daun pegagan juga tenar dengan sebutan daun tapak kuda dan tumbuh subur di Indonesia.

Ciri-ciri tanaman pegagan adalah memiliki ciri-ciri tangkai panjang, rimpang pendek, daun tunggal dan tinggi sekitar 10 hingga 80 cm.

Sebagai tanaman yang memiliki banyak khasiat, manfaat daun pegagan dan cara mengonsumsinya tentu harus diketahui dengan benar. Sebagai obat tradisional, manfaat daun pegagan untuk kesehatan diperoleh karena kandungan zat antidepresan, antimikroba, antidiabetes, antiinflamasi dan banyak dimanfaatkan untuk meningkatkan daya ingat.

Selain itu, manfaat daun pegagan juga didapat karena kandungan nutrisi dan gizi yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Penasaran apa saja manfaat daun pegagan dan cara mengonsumsinya? Simak informasi selengkapnya di bawah ini, dikutip Dream dari berbagai sumber.

1 dari 4 halaman

Manfaat Daun Pegagan dan Cara Mengonsumsinya

Ilustrasi

1. Meningkatkn Daya Ingat

Manfaat daun pegagan bisa untuk meningkatkan fungsi otak sekaligus daya ingat. Penelitian pada tahun 2016, dilakukan perbandingan antara khasiat ekstrak pegagan dan asam folat untuk melihat peningkatan fungsi kognitif setelah stroke.

Ternyata hasilnya menunjukkan, daun pegagan lebih efektif dalam meningkatkan sistem daya ingat. Meski klaim terebut belum sepenuhnya efektif, namun tanaman herbal ini memang punya efek untuk meningkatkan kewaspadaan dan memori jangka pendek.

2. Mengatasi Gangguan Kecemasan

Manfaat daun pegagan yang kedua ialah mampu mengurangi gangguan kecemasan dan memperbaiki mood harian. Daun pegagan berperan mengontrol aktivitas neurotransmiter yang disebut gamma-aminobutyric acid (GABA). Manfaat daun pegagan ini didapat dari kandungan asam asiatat yang diperkirakan menjadi pemicu penyerapan GABA oleh otak.

Inilah alasan daun pegagan berkhasiat mengobati gangguan kecemasan, insomnia (gangguan tidur) dan depresi tanpa efek sedatif seberat obat-obatan kimia.

2 dari 4 halaman

3. Melancarkan Sirkulasi Darah

Manfaat daun pegagan dan cara mengonsumsinya memang masih jarang diketahui. Salah satu manfaat daun pegagan bisa membatu melancarkan sirkulasi darah bagi penderita chronic venous insufficiency (CVI). Penyakit ini merupakan gangguan pada pembuluh vena di kaki, sehingga bermasalah dalam mengalirkan darah kembali ke jantung.

Kandungan senyawa kimia triterpene pada daun pegagan berperan menstimulasi produksi cardiac glycoside yang meningkatkan daya pompa jantung dan frekuensi kontraksinya.

3 dari 4 halaman

4. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Ekstrak daun pegagan memiliki efek penyembuhan luka yang baik, seperti luka akibat benda tajam, luka sobek tak beraturan akibat benturan dan luka yang terinfeksi.

Maka tak heran jika ekstrak daun pegagan kerap dijadikan bahan pembuatan skincare. Skincare yang mengandung ekstrak daun pegagan sangat diminati karena bermanfaat menyembuhkan luka, terutama luka akibat jerawat.

5. Meredakan Nyeri Sendi

Manfaat daun pegagan juga bisa digunakan untuk meredakan sakit pada persendian. Sebab daun ini mengandung sifat antiradang yang mampu mengatasi artritis. Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya juga baik untuk menjaga imunitas tubuh dan mengurangi inflamasi.

4 dari 4 halaman

Cara Mengonsumsi Daun Pegagan

Ilustrasi

Manfaat daun pegagan dan cara mengonsumsinya penting diketahui agar bisa berungsi maksimal untuk mengatasi berbagai penyakit.

Cara mengonsumsi daun pegagan pun cukup beragam. Banyak orang mengonsumsi daun pegagan dengan cara dijadikan menu masakan. Daun pegagan kerap dijadikan salad atau lalapan. Salad daun pegagan dibuat dengan mencampurkannya dengan potongan bawang merah, cabai, dan perasan jeruk nipis.

Selain itu, daun pegagan juga bisa dikonsumsi dengan cara ditumis. Tumis daun pegagan tak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.

Jika kamu memetik daun pegagan, sebaiknya segera dikonsumsi untuk menghindari terjadinya oksidasi. Namun apabila kamu kesulitan mendapatkan daun pegagan, kamu bisa membeli langsung suplemen daun pegagan yang biasanya tersedia dalam bentuk pil, kapsul, bubuk, hingga teh.

Itulah ulasan tentang manfaat daun pegagan dan cara mengonsumsinya. Meskipun memiliki efek baik untuk kesehatn, bukan tidak mungkin akan terjadi efek samping berupa sakit kepala, sakit perut, mual (pada obat oral), serta iritasi kulit (pada obat topikal) setelah mengonsumsi suplemen daun pegagan.