© MEN
Dream - Keadaan cuaca yang kerap berubah-ubah ditambah adanya pandemi Covid-19 membuat banyak orang lebih sering mengecek suhu tubuhnya. Pada umumnya, banyak orang yang masih terpaku dengan suhu 37 derajat celcius sebagai suhu tubuh normal. Padahal, suhu tubuh tak selalu tepat berada di angka tersebut.
Menurut berbagai studi, suhu tubuh normal manusia bisa berkisar antara 36,1 hingga 37,2 derajat Celsius. Angka ini bisa berubah setiap harinya sesuai kondisi kesehatan dan lingkungan sekitar.
Menurut penelitian Carl Wunderlich, seorang dokter asal Jerman, suhu tubuh normal manusia berbeda sesuai dengan kelompok umurnya.
Pada bayi, suhu tubuh normal berkisar 36,3-37,7 derajat Celsius, sedangkan anak-anak 36,1-37,7 derajat Celsius dan orang dewasa 36,5-37,5 derajat Celsius.
Sesuai yang sudah disebutkan, ada banyak faktor yang melatarbelakangi bergantinya suhu tubuh setiap harinya. Otak akan merespon tubuh untuk menciptakan reaksi kimia dengan menaikkan atau menurunkan suhu tubuh sesuai dengan kondisi yang dirasakannya. Suhu tubuh akan diatur oleh kerja otak, namun juga diperngaruhi oleh cuaca.
Ada beberapa faktor yang mendorong perubahan suhu tubuh pada manusia:
Selain faktor yang disebutkan tadi, faktor cuaca juga ikut mempengaruhi perbedaan suhu tubuh pada manusia. Jika cuaca panas, kamu bisa melakukan beberapa langkah dibawah ini untuk menjaga suhu tubuh tetap normal:
1. Hidrasi dengan Banyak Minum
Di tengah kondisi cuaca yang panas, Sahabat Dream perlu menghidrasi tubuh dengan memperbanyak minum air putih. Air putih akan membantu memenuhi kebutuhan air seharian dan menghindari adanya peningkatan suhu tubuh.
2. Berteduh
Cuaca yang panas dan menyengat terkadang amat mengganggu ketika berada di luar ruangan. Untuk menjaga suhu tubuh tetap normal, cobalah untuk mencari tempat teduh. Jika kamu berada di dalam ruangan, menyalakan pendingin ruangan juga bisa menjadi solusi yang tepat.
3. Mandi atau Berenang
Mandi atau berenang juga bisa menjadi cara mendinginkan suhu tubuh di cuaca yang panas dan terik.
4. Pakai Baju yang Menyerap Keringat dan Tipis
Memilih baju dengan bahan yang menyerap keringat dan lebih tipis dapat membantu menjaga suhu tubuhmu. Kamu bisa memilih bahan katun atau linen.
Saat cuaca dingin, suhu tubuh bisa jadi menurun dan bisa membuat berbagai kondisi, seperti kedinginan, menggigil, kulit kering hingga alergi. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga suhu tubuh di cuaca dingin:
1. Hangatkan Tubuh
Langkah pertama yang harus kamu lakukan di cuaca dingin adalah menghangatkan tubuh. Ketika suhu tubuh menurun, pada umumnya tubuh akan merasa menggigil. Usahakan untuk menghangatkan tubuh dengan menyalakan penghangat ruangan, memakai jaket dan baju tebal, kaos kaki dan merendam tubuh di air hangat demi menjaga suhu tubuh tetap normal.
2. Makan Lebih Banyak
Di cuaca yang dingin, makan lebih banyak bisa membantu tubuh mempertahankan suhu normalnya. Makan akan menjaga kadar gula darah dan memberikan energi pada tubuh untuk merespon kondisi dingin.
3. Minum Air Hangat
Selain memperbanyak konsumsi makanan, meminum air hangat di cuaca dingin akan membantu menjaga suhu tubuh kembali normal. Kamu juga bisa meminum kopi,teh, atau coklat hangat sebaga variasi.
4. Pakai Baju Tebal
Di cuaca dingin, tubuh membutuhkan berbagai pakaian tebal yang akan menghangatkan. Kamu bisa memilih selimut, jaket, sweater dan berbagai bahan tebal lainnya.
Sumber Sehatq
/vidio-web-prod-video/uploads/video/image/7544570/throwback-serunya-dream-day-ramadan-fest-bersama-royale-parfume-series-by-soklin-hijab-496343.jpg)