Minum Kopi Bisa Jadi Pengganti Olahraga, Ketahui Syaratnya

Pastikan kopi yang diminum jenis espresso tanpa gula dan tidak berlebihan.

Dream - Kopi hangat selalu jadi andalan untuk memulai hari. Kandungan kafeinnya bisa membuat lebih tubuh lebih terjaga dan fokus.

Bukan hanya memanjakan lidah, kopi juga disebut-disebut bisa mengganti aktivitas olahraga.

Benarkah? Dokter Spesialis Bedah Saraf, Wawan Mulyawan dari RSU Bunda Jakarta memberikan penjelasan. Menurutnya, kopi membuat jantung lebih kuat.

" Kopi akan memberikan cardio protector. Saya akan minum kopi kalau pagi-pagi tidak olahraga. Itu namanya cardio exercise," kata Wawan, saat ditemui di RSU Bunda Jakarta.

Minum kopi ternyata bisa meningkatkan denyut dan membuat otot jantung semakin kuat. Pastikan saja konsumsinya tidak berlebihan.

Pasalnya, konsumsi kopi berlebihan bisa menyebabkan tulang keropos. Jenis kopi yang diminum adalah espresso yaitu kopi hitam tanpa gula.

" Beberapa penelitian menyatakan bahwa kopi itu baiknya diminum maksimal 3 dosis espresso per hari. Kalau bisa cukup 1-2 dosis saja. Bukan double espresso, ya. Single espresso," pesan Wawan.

Ingat demi tubuh lebih sehat, minum espresso di pagi hari dan sore hari. Jangan sampai lebih dari tiga gelas.