Sakit Kepala Sering Datang Saat Puasa Selepas Siang Hari? Pijat dengan 3 Gerakan Ini

Sakit Kepala Sering Datang Saat Puasa Selepas Siang Hari? Pijat dengan 3 Gerakan Ini

" /> © Pijat Kepala dengan 3 Gerakan Ini Agar Rasa Sakitnya Berkurang Saat Berpuasa Shutterstock

© Gejala gangguan pencernaan bisa terjadi tanpa sadar. Kenali berbagai gejalanya agar tahu solusi yang tepat. Pexels

Dream - Seharian berpuasa terkadang membuat seseorang mengalami sakit kepala. Hal ini sangat wajar terjadi terutama di waktu menjelang berbuka puasa. Sakit kepala yang dirasakan bukan tanpa alasan.

"Kamu yang suka sakit kepala ketika berpuasa hal ini wajar terjadi karena memang supply gula atau glukosa ke otak atau ke kepala akan berkurang setelah kita melewati tengah hari,"

ungkap Spesialis Rehabilitasi Medik, Ibrahim Agung dalam unggahan Instagram.

Sakit kepala saat berpuasa juga bisa disebabkan kekakuan otot di pundak maupun leher.

Kakunya otot di area tersebut membuat pembuluh darah akan tertekan dan aliran darah maupun gula ke otak akan berkurang.

Untungnya, sakit kepala bisa diredakan dengan melakukan pijatan yang mudah diterapkan sendiri untuk mengendurkan otot serta memperlancar peredaran darah maupun asupan gula. Berikut gerakan yang bisa ditiru untuk meredakan sakit kepala.

Gerakan 1

Gerakan 1" /> © Meredakan sakit kepala saat berpuasa bisa dihilangkan dengan beberapa gaya pijatan. Kamu pun bisa melakukannya sendiri dengan mudah. Instagram @dr.ibrahimagung

Letakkan bagian belakang ibu jari pada pangkal tulang hidung di dekat mata serta alis. Kemudian, pijat tulang di bawah alis dari bagian dalam hingga luar secara berulang.

Gerakan 2

Gerakan 2" /> © Meredakan sakit kepala saat berpuasa bisa dihilangkan dengan beberapa gaya pijatan. Kamu pun bisa melakukannya sendiri dengan mudah. Instagram @dr.ibrahimagung

Gunakan jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis untuk memijat area pelipis dengan gerakan memutar. Lakukan secara perlahan sambil menekan area tersebut agar tubuh terasa rileks.

Gerakan 3

Gerakan 3" /> © Meredakan sakit kepala saat berpuasa bisa dihilangkan dengan beberapa gaya pijatan. Kamu pun bisa melakukannya sendiri dengan mudah. Instagram @dr.ibrahimagung

Gunakan 3 jari yang sama dan letakkan di dahi. Pijat dahi dari tengah ke tepi secara berulang. Cara ini bisa membuatmu lebih tenang dan otot pun tidak terlalu kaku, sehingga peredaran darah lebih lancar.

Gerakan 4

Gerakan 4" /> © Meredakan sakit kepala saat berpuasa bisa dihilangkan dengan beberapa gaya pijatan. Kamu pun bisa melakukannya sendiri dengan mudah. Instagram @dr.ibrahimagung

Gunakan jari telunjuk dan jari manis, lalu letakkan di sudut rahang bawah di dekat leher atau sejajar telinga. Tekan rahang bawahmu dari sudut hingga ke tengah di area dagu secara berulang.

Gerakan 5

Gerakan 5" /> © Meredakan sakit kepala saat berpuasa bisa dihilangkan dengan beberapa gaya pijatan. Kamu pun bisa melakukannya sendiri dengan mudah. Instagram @dr.ibrahimagung

Terakhir, letakkan ibu jari di bawah tengkorak di belakang leher. Setelah itu, pijat area di sepanjang tengkorak bawah secara berulang. Cara ini bisa membuat otot leher dan bahu lebih rileks serta membantu meredakan sakit kepala.