Rahasia Tubuh Langsing dan Bugar Seperti Emily Ratajkowski di Usia 30an

Reporter : Editor Dream.co.id
Jumat, 29 Desember 2023 12:12

Ingin tampil bak model internasional? Kamu bisa mengintip rahasia tubuh ideal Emily Ratajkowski. Mulai dari pola makan hingga olahraga pilihannya.

1 dari 15 halaman

Rahasia Tubuh Langsing dan Bugar Seperti Emily Ratajkowski di Usia 30an

© Rahasia tubuh langsing seperti Emily Ratajkowski agar tetap bugar 2023 dream.co.id

2 dari 15 halaman

© Rahasia tubuh langsing seperti Emily Ratajkowski agar tetap bugar 2023 dream.co.id

Dream � Sosok Emily Ratajkowski terkenal sebagai aktris sekaligus model yang selalu tampil sempurna dan elegan dengan beragam outfit serta�gaya makeup maupun rambut.

3 dari 15 halaman

© Rahasia tubuh langsing seperti Emily Ratajkowski agar tetap bugar 2023 dream.co.id

Pemain film 'Gone Girl' itu juga kerap jadi inspirasi para wanita karena bentuk badannya yang proporsional.

4 dari 15 halaman

© Rahasia tubuh langsing seperti Emily Ratajkowski agar tetap bugar 2023 dream.co.id

Tidak hanya memiliki bentuk tubuh proporsional, pemain film 'Entourage' juga bertubuh fit. Jika Sahabat Dream ingin memiliki tubuh fit sekaligus proporsional seperti Emily, tiru pola makan serta rutinitas olahraganya berikut ini.

5 dari 15 halaman

1. Minum Jus Kunyit dan Jus Buah Bit

© Rahasia tubuh langsing seperti Emily Ratajkowski agar tetap bugar 2023 dream.co.id

Ibu satu anak ini kerap minum jus kunyit dan bit untuk menjaga kesehatan tubuhnya. " Saya suka jus kunyit dan bit. Minuman itu memang khas di Los Angeles," katanya pada New York Times.

6 dari 15 halaman

© Rahasia tubuh langsing seperti Emily Ratajkowski agar tetap bugar 2023 dream.co.id

Kunyit digunakan sebagai obat di Asia selama berabad-abad karena mampu melawan peradangan. Sahabat Dream juga bisa menjadikannya sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas.

7 dari 15 halaman

Sedangkan buah bit mengandung nitrat yang baik untuk kesehatan jantung, memperlancar peredaran darah, dan dapat meningkatkan energi saat berolahraga.

8 dari 15 halaman

2. Memasak

© Rahasia tubuh langsing seperti Emily Ratajkowski agar tetap bugar 2023 dream.co.id

Pemain film 'We Are Your Friends' mengontrol asupan sehari-hari dengan memasak makanannya sendiri.�Menurutnya, restoran cenderung menawarkan makanan lezat berporsi besar, sehingga memicu overeating.

9 dari 15 halaman

3. Mengikuti Kelas Kebugaran

© Rahasia tubuh langsing seperti Emily Ratajkowski agar tetap bugar 2023 dream.co.id

" Lingkungan kelas di gym sangat cocok untuk saya karena bisa berolahraga bersama," katanya kepada InStyle.

10 dari 15 halaman

© Rahasia tubuh langsing seperti Emily Ratajkowski agar tetap bugar 2023 dream.co.id

Kelas olahraga menawarkan lingkungan dengan peserta dari berbagai tingkat kebugaran. Hal ini dapat mengurangi intimidasi yang dirasakan di gym. Selain itu, kelas selalu menyediakan modifikasi untuk semua tingkatan, sehingga seseorang lebih mudah termotivasi.

11 dari 15 halaman

4. Zumba

© Rahasia tubuh langsing seperti Emily Ratajkowski agar tetap bugar 2023 dream.co.id

Salah satu kelas yang disukai Emily adalah Zumba. " Zumba membuat saya fokus dan terlibat sepenuhnya. Musiknya membuat saya merasa seperti superwoman dan mendorong saya untuk latihan lebih keras dan intens," tuturnya.

12 dari 15 halaman

© Rahasia tubuh langsing seperti Emily Ratajkowski agar tetap bugar 2023 dream.co.id

Kamu bisa mengkombinasikan zumba dengan weight training.�Zumba juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, menjaga sistem pernapasan, serta membantu mengurangi stres.

13 dari 15 halaman

5. Menari

© Rahasia tubuh langsing seperti Emily Ratajkowski agar tetap bugar 2023 dream.co.id

Jika Sahabat Dream melihat akun TikTok milik Emily, mungkin kamu akan menemukan video pemain film 'The American Meme' menari.

14 dari 15 halaman

Tidak hanya menyenangkan, menarik juga bisa jadi cara mengekspresikan diri, mengurangi stres, bahkan mampu membantu mengontrol berat badan.

Selain itu, menari dapat meningkatkan kekuatan otot dan kesehatan tubuh.

Laporan Amanda Syavira/Sumber: Eat This

15 dari 15 halaman