Efek Makan Kurma Secara Rutin, Turunkan Kolesterol hingga Bikin Kulit Glowing

Efek Makan Kurma Secara Rutin, Turunkan Kolesterol hingga Bikin Kulit Glowing

© Dream

© Dream

Dream - Sahabat Dream suka makan buah kurma? Lebih suka kurma lunak, semi-kering, atau kering? Ternyata tekstur kurma ini dibedakan berdasar kandungan glukoka, sukrosa, dan fruktosanya loh.

© Dream

Meskipun kadar gula alami yang terkandung cukup tinggi, nyatanya kurma memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan karena mengandung kalsium, zat besi, fosfor, kalium, magnesium, zinc, dan lainnya. Ingin tahu apa saja manfaat makanan khas puasa ini? Yuk, simak sama-sama!

1. Menurunkan Kolestrol

Mangonsumsi kurma sehari-hari sebenarnya dapat membantumu untuk menurunkan kadar kolesterol dan berat badan karena kurma hanya megandung sedikit lemak.

Kurma sendiri memiliki kandungan gula, jadi pastikan kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai dengan jumlah ganjil ya, Sahabat Dream!

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Tidak hanya untuk menurunkan kadar kolestrol, mengonsumsi kurma ternyata dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tulangmu.

Kita seringkali mendengar kandungan selenium, mangan, tembaga, dan magnesium yang seringkali disebutkan untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, ternyata semua bisa kamu dapatkan melalui kurma.

3. Memperkuat Sistem Saraf

Kurma kaya akan kalium dan memiliki kandungan natrium yang rendah, ini sangat membantu untuk menjaga kesehatan sistem saraf.

Kalium sendiri diketahui dapat menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko stroke. Sehingga, dengan mengonsumsi buah ini secara teratur, kamu bisa memastikan bahwa sistem saraf berfungsi dengan baik dan risiko gangguan saraf seperti stroke dapat terhindari.

4. Lancarkan Pencernaan

Jika kamu memiliki masalah seperti gangguan pencernaan, biasanya hal yang dibutuhkan adalah makanan dengan kandungan serat.

Cobalah merendam beberapa kurma dalam air, dan konsumsi setiap hari. Dengan begitu, kamu dapat meningkatkan sistem pencernaan karena kandungan serat yang tinggi dalam kurma juga bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah sembelit.

5. Memperbaiki Kulit

Kurma diketahui juga mengandung Vitamin C dan D yang dapat berperan penting dalam meningkatkan elastisitas dan menjaga kulit halus.

Konsumsi kurma secara rutin juga dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi mereka yang mengalami masalah kulit.

Tidak hanya itu, kurma juga memiliki efek anti penuaan dan membantu mencegah penumpukan melanin di dalam tubuh, sehingga menjaga kulit tampak lebih muda dan sehat.

Laporan Monica Alycia Mutiara/ Sumber: Food NDTV.