5 Cara Hindari Minuman Manis Tinggi Kalori, Layak Dicoba!

Reporter : Cynthia Amanda Male
Sabtu, 19 Agustus 2023 16:01

Minuman Manis (Foto: Shutterstock)

Simak cara meminimalisir konsumsi minuman tinggi kalori.

Dream - Menurunkan berat badan lebih mudah dilakukan dengan memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi. Kalori tersebut tidak hanya diperoleh dari makanan, tapi juga minuman.

Minuman berkalori dan mengandung gula yang tinggi bisa mempersulit proses penurunan berat badan. Bahkan, menyebabkan berat badanmu meningkat drastis.

Mengurangi konsumsi minuman tinggi gula dan berkarbonasi bisa membantumu mendapatkan berat badan ideal. Dilansir dari Food.ndtv.com, berikut cara mengurangi konsumsi minuman berkalori tinggi.

1 dari 3 halaman

1. Minum Air Hangat di Pagi Hari

Minum Air

Foto: Shutterstock

Mulai sekarang, cobalah untuk minum segelas air hangat yang dicampur satu sendok madu dan sedikit perasan lemon. Campuran bahan alami tersebut bisa membantu meningkatkan metabolisme, sehingga penurunan berat badan lebih efektif. Perhatikan kadar madu dan perasan lemon yang dikonsumsi agar lebih sehat.

2 dari 3 halaman

2. Minum Infused Water

Lebih Segar Berbuka Pakai Infused Water

Cobalah mengonsumsi infused water dengan mencampurkan irisan apel, timun, lemon, atau daun mint ke dalam air untuk mencegah craving minuman manis. Campuran buah atau sayur dengan air juga terasa lebih menyegarkan.

3. Minum yang Cukup

Sediakan air minum di jarak yang mudah dijangkau seperti di meja kerja atau tempat tidur agar tubuhmu tetap terhidrasi serta mengurangi keinginan untuk mengonsumsi minuman manis.

3 dari 3 halaman

4. Hindari Minuman Manis

Minuman bersoda, mengandung gula tinggi atau produk yang dijual di dalam kemasan memang terlihat lezat dan menyegarkan, namun kalorinya cukup tinggi.

Beberapa jenis minuman bisa menyebabkan masalah kesehatan jika diminum dalam jumlah berlebihan. Hindari konsumsi minuman bersoda atau mengandung gula tinggi agar penurunan berat badan lebih efektif.

5. Minum Kafein Secukupnya

Minum Kopi

Foto: Shutterstock

Mungkin Sahabat Dream bisa meminimalisir konsumsi es krim atau minuman kemasan lainnya, namun sulit menghindari kopi dan teh. Kopi dan teh yang dikonsumsi tanpa gula atau tambahan lainnya bisa berdampak baik bagi kesehatan. Kalorinya pun rendah.

Sayangnya, mengonsumsi kopi dan teh dalam jumlah banyak dengan tambahan gula, creamer, atau bahan lainnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan serta menambah berat badan, jadi Sahabat Dream harus mengontrol jumlah konsumsinya.

Laporan Marha Adani Putri/Sumber: Food.ndtv.com