Tak Hanya Menyegarkan, Ini 10 Manfaat Buah Anggur bagi Kesehatan

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Rabu, 21 April 2021 14:34

Mengonsumsi Anggur (Foto Ilustrasi: Freepik.com)

Miliki antioksidan tinggi, buah anggur bisa menjadi camilan yang menyehatkan tubuh.

Dream – Manfaat buah anggur untuk kesehatan sudah banyak diketahui sejak zaman Yunani Kuno. Perpaduan rasa asam dan manis membuat buah berbentuk bulat mungil ini cocok menjadi camilan sehari-hari yang menyegarkan dan menyehatkan. Bahkan buah ini dahulu kerap kali disajikan bagi kaum bagsawan serta para raja.

Namun berbeda dengan saat ini, buah anggur bisa kamu temukan di hampir semua toko buah dan supermarket dengan harga yang bersahabat. Buah anggur memiliki beberapa jenis. Ada anggur merah, hijau, hitam, kuning, dan merah jambu.

Tanaman anggur biasanya tumbuh merambat dan berkelompok serta batang dengan varietas berbiji dan juga tanpa biji. Manfaat buah anggur ini tidak terlepas dari kandungan yang dimilikinya. Dari setiap buah anggur, ada lebih dari 1.600 senyawa dan sebagian besar bias mendukung kesehatan tubuh.

Tidak hanya untuk kesehatan saja, anggur juga baik untuk kecantikan. Hal ini karena kandungan antioksidan di dalam anggur yang cukup tinggi. Berikut adalah beberapa manfaat buah anggur untuk kesehatan sebagaimana dihimpun melalui Merdeka.com.

1 dari 5 halaman

Mendukung Kekebalan Tubuh dan Mengurangi Kolesterol

Ilustrasi Kekebalan Tubuh yang Baik

Mendukung Kekebalan Tubuh

Manfaat buah anggur yang pertama untuk kesehatan adalah mendukung kekebalan tubuh. Dalam satu cangkir anggur terdapat sekitar seperempat kebutuhan vitamin C, vitamin K hampir 20 persen, dan tembaga sekitar 10 persen.

Melalui kandungan vitamin C dan sifat anti mikroba inilah yang mampu untuk mendukung kekebalan tubuh. Dalam satu cangkir anggur bias memenuhi sekitar dua setengah ons air. Di mana sangat penting untuk menghidrasi tubuh, sirkulasi dan aliran darah yang lebih sehat, serta untuk proses pembuangan limbah.

Mengurangi Kolesterol

Manfaat buah anggur bisa diandalkan untuk mengurangi kolesterol. Hal ini karena kandungan senyawa di dalam buah anggur bisa melindungi dari kolesterol yang tinggi dengan adanya penyerapan.

2 dari 5 halaman

Menyehatkan Tulang dan Mencegah Kanker

Ilustrasi Tulang yang Sehat

Menyehatkan Tulang

Untuk mendapatkan tulang yang sehat, kamu bisa mengonsumsi anggur. Hal ini karena berbagai kandungan mineral di dalam anggur yang sangat baik untuk mendukung kesehatan tulang. Di mana mineral tersebut berupa kalsium, fosfor, magnesium, kalium, vitamin K, dan mangan.

Mencegah Kanker

Manfaat buah anggur juga bias untuk mencegah kanker. Hal ini karena kandungan antioksidan di dalamnya yang disebut dengan polifenol. Kandungan ini bersifat antiinflamasi dan antioksidan yang salah satunya adalah resveratrol.

Dalam sebuah studi telah membuktikan bahwa resveratrol bias memperlambat dan mencegah pertumbuhan dari tumor getah bening, perut, hati, usus besar, payudara, leukemia, dan kanker kulit.

3 dari 5 halaman

Menurunkan Berat Badan dan Menurunkan Tekanan Darah

Ilustrasi Menurunkan Berat Badan

Menurunkan Berat Badan

Bagi kamu yang menginginkan tubuh idaman, maka anggur bisa menjadi buah pilihanmu. Hal ini karena adanya senyawa alami di dalam di anggur yang bisa menyulitkan sel untuk menyimpan lemak. Selain itu, sel-sel lemak di tubuhmu juga akan pecah secara cepat. Sehingga, impianmu memiliki tubuh ideal pun bisa terwujud.

Menurunkan Tekanan Darah

Di dalam satu cangkir anggur memiliki kandungan 288 miligram kalium yang adalah 6 persen dari Angka Kecukupan Gizi (AKG). Mineral yang satu ini mampu untuk menjaga tingkat tekanan darah.

Bahkan dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh The National Center for Biotechnology Information (NCBI) membuktikan bahwa orang mengonsumsi kalium dalam kadar tinggi, maka akan lebih kecil kemungkinannya menderita penyakit jantung daripada yang sedikit mendapat asupan kalium.

4 dari 5 halaman

Menyehatkan Mata serta Mencegah Jerawat dan Membuat Rambut Sehat

Ilustrasi Mata Sehat

Menyehatkan Mata

Memiliki mata yang sehat salah satunya harus memerhatikan makanan yang dikonsumsi. Kamu bisa mengonsumsi buah anggur agar mata bisa tetap sehat. Sebagaimana dikutip dari artikel Healthline, dalam studi tabung reaksi telah ditemukan resveratrol yang berguna untuk melindungi sel retina pada mata manusia dari serangan sinar ultraviolet A.

Mencegah Jerawat dan Membuat Rambut Sehat

Manfaat buah anggur untuk kecantikan bisa mencegah jerawat dan membuat rambutmu lebih sehat. Hal ini karena biji pada anggur tinggi akan vitamin E yang berperan penting untuk membuat kulitmu tetap terhidrasi dan menjadi halus.

Selain itu, senyawa lainnya pada anggur juga ampuh mencegah jerawat aliran darah ke kulit kepala juga akan meningkat. Sehingga, rambutmu pun bisa lebih sehat.

5 dari 5 halaman

Anti Penuaan dan Meningkatkan Daya Ingat

Ilustrasi Penuaan Dini

Anti Penuaan

Manfaat buah anggur berikutnya adalah anti penuaan. Hal ini cocok sekali untuk kamu yang ingin selalu tampil cantik dan dihindarkan dari penuaan. Anggur sendiri mengandung beberapa antioksidan dalam jumlah yang besar. Di mana salah satu jenisnya ampuh untuk meredakan peradangan.

Bahkan kandungan antioksidan pada anggur juga berhubungan dengan fungsi otak agar lebih baik lagi. Tidak terkecuali untuk memori dan anti penuaan.

Meningkatkan Daya Ingat

Manfaat buah anggur sangatlah baik untuk kesehatan otak. Kandungan resveratrol dalam anggur ampuh untuk memperlambat proses pemecahan sel dengan cara alami. Bahkan dengan mengonsumsi buah anggur mampu untuk meningkatkan daya ingat.

Itulah 10 manfaat buah anggur untuk kesehatan. Bagi kamu yang ingin memiliki tubuh sehat, maka bisa memilih anggur sebagai camilan yang rutin kamu konsumsi.