Segera Singkirkan Lemak Perut dengan 2 Hal Ini

Reporter : Mutia Nugraheni
Kamis, 12 Agustus 2021 09:48

Lemak Perut/ Shutterstock

Kuncinya cukup dua hal ini.

Dream – Pandemi membuat kita banyak berdiam di rumah ,menikmati camilan serta beraktivitas fisik dengan minim. Hal ini lama kelamaan membuat berat badan bertambah dan perut membuncit.

Sahabat Dream juga mengalaminya? Bila kondisi perut semakin berlipat dan lebar, jangan diam saja. Lemak di perut bisa jadi berbahaya. Dikutip dari WebMd, lemak perut ini menimbulkan sederet risiko kesehatan.

Seperti diabetes, penyakit hati berlemak (liver), penyakit jantung, kolesterol tinggi, kanker payudara, dan pankreatitis. Segera kurangi lemak perut sekarang juga. Bagaimana caranya?

Untuk menghilangkannya, kamu perlu bergerak secara rutin paling tidak jalan cepat selama satu jam sehari. Bisa lakukan di treadmill, naik turun tangga di rumah atau mungkin keliling rumah.

1 dari 1 halaman

Jika terlalu banyak duduk, temukan cara untuk bergerak. Atur timer di perangkat gawai untuk mengingatkan agar tubuh bergerak setiap setengah jam. Bisa juga dengan menggunakan meja berdiri atau lakukan squat saat bekerja. Kuncinya adalah bergerak!

Ganti minuman manis dengan teh hijau
Untuk memangkas lemak perut, pintar-pintarlah dalam mengatur pola makan. Perbanyak sayuran dan hindari makanan cepat saji. Alih-alih soda, ganti dengan teh hijau.

Penelitian menunjukkan katekin dan antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau membantu sedikit proses pembakaran lemak visceral. Pastikan saja teh hijau yang diminum tak diberi gula.

Sangat dianjurkan untuk memadukan keduanya. Yaitu lakukan aktivitas fisik minimal satu jam setiap hari dan kurangi asupan gula. Cara ini cukup membantu menyingkirkan lemak perut.

Laporan: Elyzabeth Yulivia