4 Rekomendasi Bidan Saat Tanda Persalinan Tak Kunjung Muncul

Tandanya, seperti kontraksi, janin yang sudah masuk panggul, sendi terasa longgar, dan masih banyak lagi

Dream - Bagi ibu yang tengah hamil besar pastinya sudah melakukan banyak persiapan untuk kelahiran si kecil. Biasanya, kita berpatokan pada Hari Perkiraan Lahir (HPL) yang dihitung oleh bidan dan dokter.

Memasuki tanggal menuju HPL biasanya muncul tanda persalinan. Tandanya, seperti kontraksi, janin yang sudah masuk panggul, sendi terasa longgar, dan masih banyak lagi.

Lalu bagaimana jika tanda-tanda persalinan tak kunjung muncul?

Ony, seorang bidan profesional memberikan penjelasan lewat akun Instagramnya @bidankriwil, hal yang bisa dilakukan ibu jika tanda persalinan tak kunjung muncul.

Menurutnya ada empat hal yang bisa dilakukan ibu hamil. Yuk simak.

1. Power walk 30 menit/ hari

Penting untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin selama hamil. Terutama jelang persalinan.

Jalan kaki termasuk olahraga yang sangat dianjurkan bagi ibu hamil. Lakukanlah setiap hari, bisa di atas treadmill atau jalan-jalan di sekitar perumahan.

Lakukan jalan kaki atau power walk penuh dengan tenaga, selama 30 menit setiap hari. Ini akan membantu menyiapkan otot dan fisik ibu, dan 'memancing' tanda persalinan.

2. Konsumsi kurma

Ibu yang sedang menanti persalinan bisa juga mengonsumsi kurma setiap hari. Hal ini karena kurma merangsang tubuh menghasilkan hormon oksitosin.

Pastikan saja sebelum mengonsumsinya gula darah dalam level normal. Pasalnya kandungan gula pada kurma sangat tinggi.

Konsumsi kurma bisa membantu tubuh mengeluarkan hormon oksitosin. Hormon tersebut bisa membantu kontraksi rahim yang akan memunculkan dan mempermudah proses persalinan. Jadi, pertimbangkan untuk makan kurma secara rutin ya, Bunda.

3. Hubungan intim dengan pasangan

Lakukan juga hubungan intim dengan pasangan. Ternyata orgasme pada ibu bisa merangsang rahim untuk bekerja. Cara kerjanya dengan memicu oksitosin, dan sel sperma bisa membantu melembutkan serviks untuk membuka jalur persalinan.

4. Olahraga dengan gymball

Lakukan olahraga dengan gymball. Caranya, duduk di atas gymball dan jaga keseimbangan. Goyangkan tubuh perlahan, dan atur napas serta jaga tetap seimbang. Lakukan gerakan ke arah kiri, kanan, depan dan belakang.

Gerakan di atas gymball akan membantu meringankan tekanan panggul, punggung, dan tulang belakang, meningkatkan aliran darah ke rahim. Melakukannya secara rutin bisa membantu memicu kontraksi persalinan.