Cara Melaksanakan Sholat Tahajud, Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Cara Melaksanakan Sholat Tahajud

Cara melaksanakan sholat tahajud sebenarnya sama dengan sholat sunnah lainnya. Yang membedakan hanyalah terletak pada bacaan niat dan waktu pelaksanaannya.

Cara sholat tahajud dilakukan setiap dua rakaat salam. Jumlah rakaat sholat tahajud tidak terbatas. Namun perlu diketahui melalui hadis Nabi riwayat Imam Bukhari, bahwa Rasulullah SAW tidak pernah mengerjakan sholat tahajud lebih dari 11 atau 13 rakaat.

Berikut cara melaksanakan sholat tahajud lengkap dengan bacaan niat dan artinya.

• Membaca niat.

Usholli sunnatat tahajjudi rak’ataini lillaahi ta’aalaa.

Artinya: Aku niat shalat sunnah tahajjud dua raka’at karena Allah ta’ala.

• Takbiratul Ihram (disertai dengan niat di dalam hati).
• Berdiri bagi yang mampu.
• Membaca Alfatihah (lebih baik lagi jika membaca doa iftitah terlebih dahulu sebelum membaca surat Alfatihah).
• Disunahkan membaca ayat atau surat tertentu dari Al Quran.
• Ruku dengan tuma’ninah.
• I’tidal dengan tuma’ninah.
• Sujud dengan tuma’ninah.
• Duduk diantara dua sujud dengan tuma’ninah.
• Sujud yang kedua dengan tuma’ninah.
• Kemudian berdiri untuk mengerjakan rakaat kedua dan diteruskan gerakan yang sama dengan rakaat pertama.
• Duduk tasyahud akhir tuma’ninah.
• Membaca tasyahud akhir.
• Membaca sholawat atas Nabi saw.
• Mengucap salam sambil menengok ke kanan dan kiri.
• Tertib atau beruturan.

Doa Setelah Melaksanakan Sholat Tahajud

Cara melaksanakan sholat tahajud diakhiri dengan membaca doa. Bacaan doa setelah sholat tahajud ini sifatnya tidak wajib, namun sangat dianjurkan oleh Allah Swt. Doa ini bertujuan untuk memohon kepada Allah agar diberikan perlindungan, limpahan rejeki dan dikabulkannya doanya.

Berikut doa setelah cara melaksanakan sholat tahajud:

Allahumma rabbana lakal hamdu. Anta qayyimus samawati wal ardhi wa man fii hinna. Wa lakal hamdu anta malikus samawati wal ardhi wa man fii hinna. Wa lakal hamdu anta nurus samawati wal ardhi wa man fii hinna. Wa lakal hamdu antal haqq. Wa wa‘dukal haqq. Wa liqa’uka haqq. Wa qauluka haqq. Wal jannatu haqq. Wan naru haqq. Wan nabiyyuna haqq. Wa Muhammadun shallallahu alaihi wasallama haqq. Was sa‘atu haqq.

Allahumma laka aslamtu. Wa bika amantu. Wa ‘alaika tawakkaltu. Wa ilaika anabtu. Wa bika khashamtu. Wa ilaika hakamtu. Fagfirlii ma qaddamtu, wa ma akhkhartu, wa ma asrartu, wa ma a‘lantu, wa ma anta a‘lamu bihi minni. Antal muqaddimu wa antal mu’akhkhiru. La ilaha illa anta. Wa la haula, wa la quwwata illa billah.

Arti Doa Setelah Sholat Tahajud

“ Ya Allah, Tuhan kami, segala puji bagi-Mu, Engkau penegak langit, bumi, dan makhluk di dalamnya. Segala puji bagi-Mu, Engkau penguasa langit, bumi, dan makhluk di dalamnya. Segala puji bagi-Mu, Engkau cahaya langit, bumi, dan makhluk di dalamnya. Segala puji bagi-Mu, Engkau Maha Benar. Janji-Mu benar. Pertemuan dengan-Mu kelak itu benar. Firman-Mu benar adanya. Surga itu nyata. Neraka pun demikian. Para nabi itu benar. Demikian pula Nabi Muhammad ﷺ itu benar. Hari Kiamat itu benar.

Ya Tuhanku, hanya kepada-Mu aku berserah. Hanya kepada-Mu juga aku beriman. Kepada-Mu aku pasrah. Hanya kepada-Mu aku kembali. Karena-Mu aku rela bertikai. Hanya pada-Mu dasar putusanku. Karenanya ampuni dosaku yang telah lalu dan yang terkemudian, dosa yang kusembunyikan dan yang kunyatakan, dan dosa lain yang lebih Kau ketahui ketimbang aku. Engkau Yang Maha Terdahulu dan Engkau Yang Maha Terkemudian. Tiada Tuhan selain Engkau. Tiada daya upaya dan kekuatan selain pertolongan Allah.”

Manfaat Melaksanakan Sholat Tahajud bagi Kesehatan

Setelah mengetahui cara melaksanakan sholat tahajud dan doa setelahnya, kamu juga perlu mengetahui manfaat luar biasa bagi kesehatan yang didapat.

Biasanya kita hanya mengetahui manfaat dalam hal pahala, namun siapa sangka cara melaksanakan sholat tahajud juga bermanfaat bagi kesehatan. Terdapat beberapa manfaat sholat tahajud bagi kesehatan, antara lain:

1. Mampu mengontrol emosi dan menurunkan tingkat depresi. Pada waktu sepetiga malam, hormone kortisol akan menurun sehingga membuat tubuh dan pikiran lebih tenang.
2. Sholat tahajud juga bisa mengatasi diabetes. Sebab penurunan kortisol dalam tubuh akan diikuti dengan penurunan kadar gula darah.
3. Mencegah pembengkakan jantung dan gagal ginjal.
4. Kemoterapi kanker tanpa efek samping.
5. Mencegah penyakit tekanan darah tinggi dan hipotensi.
6. Terapi yang baik untk mencegah infeksi pernapasan.
7. Melancarkan aliran darah dan metabolisme dalam tubuh.
8. Meningkatkan kekebalan tubuh.
9. Mencerahkan wajah dan Nampak bercahaya.