Kulit Sehat/ Foto: Shutterstock
Dream – Sahabat Dream pasti ingin memiliki kulit yang cerah dan bersih bukan? Tidak hanya memakai bodycare dan skincare secara rutin, namun kamu juga harus melakukan perawatan dari dalam.
Ada beberapa minuman yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin. Minuman ini bisa membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Jadi, kamu tak hanya melakukan perawatan kulit dari luar, tapi juga dari dalam dengan mengonsumsi minuman berikut.
Apa saja?
Teh Kunyit
Kunyit kaya akan kurkumin yang sangat tinggi. Memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan alami. Bisa mengurangi risiko infeksi kulit dan menghambat munculnya pertumbuhan jerawat. Selain itu, teh kunyit dapat membantu kulit mempertahankan kekenyalan kulit, melindungi dari sinar matahari, hingga mengurangi munculnya kerutan dan tanda-tanda penuaan dini. Teh kunyit ini juga baik untuk mencerahkan kulit, meremajakan kulit, melawan bakteri jahat, dan mengurangi kantung mata atau lingkaran hitam di daerah sekitar mata.
Jus Delima
Delima kaya akan kalsium, fosfor, kalium, dan antioksidan. Zat tersebut sangat penting untuk kesehatan kulit.
Efeknya, dapat mengurangi munculnya kerutan dan membantu kulit kembali segar. Jus delima juga mengurangi kemunculan jerawat dan pigmentasi serta dapat memberikan hidrasi pada kulit, karena mengandung asam puniconic dan asam lemak omega-3.
Jus Wortel dan Buah Bit
Gabungan jus ini dapat mengurangi bintik hitam dan pigmentasi, dapat membuat warna kulit jadi lebih bagus dan cerah. Termasuk mencegah penuaan dini dan membuat kulit bercahaya karena mengandung zat besi dan antioksidan yang tinggi di dalamnya.
Jus lidah buaya dapat memperbarui sel-sel kulit mati dan membersihkan secara maksimal. Selain itu, jus ini juga mampu mengobati infeksi kulit dan meminimalisir luka bakar yang terjadi akibat paparan sinar matahari yang terlalu lama.
Jus Nanas dan Mentimun
Nanas kaya akan vitamin, asam amino, mineral, hingga antioksidan. Antioksidan dalam nanas ini tidak hanya menghentikan radikal bebas, tetapi juga dapat membantu mencegah kerusakan sel kulit. Minuman ini akan membantu mengurangi pigmentasi dan bintik hitam, dapat menghilangkan jerawat, hingga merangsang produksi kolagen.
Jus Ceri
Mengkonsumsi jus ceri dapat mengurangi flek hitam dan dapat mencerahkan kulit karena berfungsi untuk membersihkan kulit, menghilangkan komedo, dan melembabkan kulit. Jus ceri juga mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat mengurangi kerutan yang dapat menunda tanda penuaan dini.
Dari rekomendasi enam minuman ini, minuman mana yang sudah pernah kamu coba?
Laporan Devi Tri Aprilianza/ Sumber: Fustany
Dream - Rasa pusing yang dirasakan secara tiba-tiba dapat membuat kita menjadi lemas. Keluhan ini umum terjadi pada semua orang, dan banyak faktor yang bisa jadi pemicunya.
Pusing bisa juga muncul ketika tengah hari saat Sahabat Dream sedang memiliki banyak aktivitas. Untuk mengurangi rasa pusing ini ada banyak cara yang bisa dilakukan. Tak perlu langsung minum obat.
Konsumsi saja dulu beberapa asupan berikut. Pada beberapa kondisi, asupan ini b ilustrasi isa mengurangi keluhan pusing kamu. Apa saja?
Kacang-kacangan
Kandungan vitamin dan asam lemak pada kacang-kacangan dapat meredakan rasa pusing. Selain kaya akan vitamin, kacang-kacang juga praktis untuk kamu bawa kemana pun. Bila suka mengalami pusing, sediakan saja kacang di tas kamu.
Sayur-sayuran
Sayuran seperti wortel, timun merupakan asupan yang cocok dimakan ketika merasa pusing. Kandungannya yang kaya akan zat besi, potasium, dan vitamin akan dengan cepat meminimalisir rasa pusing yang kamu alami. Bisa disantap langsung atau dijadikan campuran salad.
Granola Bar
Granola bar bisa menjadi snack ketika merasa pusing. Selain simpel, granola bar juga mudah didapatkan. Mengandung protein dan karbohidrat, granola bar dapat membantu menurunkan level rasa tak nyaman karena pusing.
Madu
Madu merupakan makanan alami yang kaya akan nutrisi. Madu yang manis ini akan membantu meningkatkan gula darah tubuh dan menjadi sumber karbohidrat. Kamu dapat meminum madu secara langsung atau mencampurkannya dengan teh.
Permen
Selain rasanya yang manis, permen atau coklat dapat membantu mengurangi rasa tak nyaman kamu ketika merasa pusing. Karena kemasannya yang mungil, kamu bisa membawanya ke mana pun.
Laporan: Meisya Harsa Dwipuspita/ Sumber: Fustany
Dream - Bukan rahasia lagi bahwa kulit yang baik dimulai dari dalam. Apa yang dimakan dan diminum pastinya memiliki efek tidak hanya pada berat badan, kesehatan, dan suasana hati, tetapi juga pada kulit, rambut, dan kuku.
Bila kondisi kulit wajah Sahabat Dream sangat berminyak, perhatikan asupan harian. Makanan dan minuman tertentu dapat memicu produksi minyak dan menyebabkan lebih banyak minyak diproduksi, sehingga dapat menyebabkan jerawat.
Dilansir Byrdie.com, Patricia Boland seorang dokter kulit, memberi tahu asupan yang dapat menyebabkan kulit berminyak. Usahakan untuk tidak mengonsumsinya berlebihan.
1. Garam
Garam adalah salah satu bahan yang mempengaruhi penampilan kulit. Ini juga dapat menyebabkan peningkatan kadar minyak saat kulit mencoba melawan dehidrasi yang disebabkan oleh garam.
“ Mengkonsumsi garam berlebih dapat menyebabkan dehidrasi, retensi air, pembengkakan, dan kantung mata,” kata Boland.
2. Daging merah
Daging merah juga dapat berkontribusi pada minyak berlebih pada kulit. Sebagai gantinya, lebih baik konsumsi unggas atau ikan karena akan membantu mengurangi jumlah lemak yang dikonsumsi. Peradangan berlebih ini dapat menyebabkan produksi minyak berlebih.
" Daging merah, seperti sosis, daging sapi, domba, dan bacon, mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang dapat meningkatkan peradangan pada kulit," kata Boland.
3. Gorengan
Jenis makanan yang digoreng pada dasarnya adalah salah satu jebakan besar untuk kulit. Lemak jenuh dan lemak trans berpotensi menyebabkan inflamasi sehingga memicu tumbuhnya jerawat.
Jika memang ingin mengonsumsi makanan yang berminyak bisa konsumsi avokad dan minyak zaitun. Bisa juga 'berinvestasi' dengan membeli air fryer, alat menggoreng tanpa minyak.
4. Makanan manis
Penelitian telah menunjukkan makanan tinggi gula meningkatkan produksi IGF-1, hormon peptida yang merangsang pertumbuhan, tetapi juga dapat menyebabkan produksi sebum yang berlebihan, alias minyak berlebih. Lebih baik hindari makanan dan minuman manis demi kulit tak berminyak
Laporan Syifa Putri Naomi
