5 Vitamin yang Bisa Bantu Atasi Kerontokan Rambut

Reporter : Shania Suha Marwan
Rabu, 18 Januari 2023 18:12

Ilustrasi/ Shutterstock

Bisa jadi penyebab rambut kamu rontok adalah kurangnya nutrisi pada tubuh. Penuhi asupan vitamin yang bagus untuk atasi kerontokan pada rambut.

Dream - Rambut rontok jadi masalah yang umum dialami oleh banyak orang, khususnya kaum hawa. Saat keramas, dan melihat banyaknya rambut yang rontok, muncul rasa khawatir dengan hal tersebut.

Penyebab terjadi rambut rontok cukup banyak. Mulai dari masalah kulit kepala, hormon yang tidak seimbang, ataupun kurangnya nutrisi pada tubuh.

Kurangnya nutrisi pada tubuh bisa memberikan dampak yang kurang bagus pada kesehatan secara menyeluruh. Tak hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh saja, kamu juga bisa merasakan dampaknya pada rambut.

Rambut yang tiba-tiba rontok dalam jumlah besar dapat jadi pertanda kamu punya masalah kekurangan nutrisi. Karena itu, kamu butuh memberikan suplemen yang sesuai dengan kebutuhanmu.

Ada beberapa vitamin yang bisa dikonsumsi untuk mengatasinya. Berikut ini, beberapa vitamin yang bagus untuk bantu atasi masalah rambut rontok:

1 dari 5 halaman

Biotin

Biotin merupakan vitamin B7, yang penting untuk sel pada tubuh. Kurangnya asupan biotin bisa menyebabkan rambut mudah rontok, kulit kasar, dan kuku rapuh.

Penyebab kurangnya biotin pada tubuh bisa disebabkan beberapa hal. Seperti hamil atau pun menyusui, dan mengonsumsi obat-obatan tertentu. Kamu bisa memenuhi asupan biotin dengan mengonsumsi kuning telur dan daging, atau sekedar minum vitamin.

Zat Besi
Sel darah merah butuh zat besi untuk membawa oksigen. Kurangnya zat besi pada tubuh bisa menyebabkan anemia, dan rambut rontok. Kamu perlu mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi, seperti daging merah, kacang-kacangan, dan sayur hijau.

2 dari 5 halaman

Vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk usus, di mana berfungsi untuk menyerap zat besi. Sumber utama mendapatkan vitamin C adalah dari buah-buahan keluarga citrus, sayuran hijau, dan paprika.

Vitamin D
Vitamin D bagus untuk tulang, tapi ternyata juga bagus untuk rambut. Kamu butuh vitamin D di tubuh agar bisa mendapatkan manfaat dari sinar matahari.

Di mana kamu bisa meningkatkan asupan vitamin D lewat makan ikan berlemak dan minum susu bernutrisi atau sekedar mengonsumsi vitamin D sesuai kebutuhan.

Zinc

Zinc memiliki peran untuk mengunci protein pada rambut dan tubuh. Kamu bisa mendapatkan asupan zinc dari makanan dan suplemen.

Rambut yang rontok busa jadi ciri kurangnya kadar zinc di tubuh.

Sumber: Webmd

3 dari 5 halaman

Manfaatkan Minyak Kelapa untuk Kecantikan, Bisa untuk Wajah Hingga Rambut

Dream - Minyak kelapa sering kali digunakan untuk membuat masakan. Aroma dan rasa khas dari minyak kelapa memang punya kelebihan tersendiri.

Selain untuk masakan, minyak kelapa sejak dulu juga dimanfaatkan untuk kecantikan. Kemampuannya melawan bakteri, dan sebagai anti peradangan membuat bahan satu ini bagus untuk kecantikan.

Banyak sekali fungsi dari minyak alami satu ini, mulai dari untuk merawat rambut, menjaga kelembapan kulit, bahkan bantu menenangkan kulit bermasalah.

Berikut ini adalah beberapa cara menggunakan minyak kelapa dalam perawatan kecantikan:

4 dari 5 halaman

Pertama kamu bisa membuat masker rambut dari minyak kelapa. Cukup campurkan minyak kelapa dengan telur, untuk membuatnya jadi masker rambut yang bagus untuk menutrisi dan menjaga kelembapan rambut.

Pelembap Tubuh

Menjaga kelembapan tubuh sangat penting untuk dilakukan. Bila ingin menggunakan minyak kelapa sebagai pelembap kamu tinggal mengaplikasikannya saja pada kulit. Walaupun begitu, Tidak direkomendasikan menggunakan minyak kelapa di wajah karena minyak ini bisa menyumbat pori-pori.

Pelembap Bibir

Punya bibir kering dan pecah-pecah? Pakai minyak kelapa untuk bantu melawan bibir yang kering dan rusak. Minyak kelapa akan bantu membuat bibir lebih lembap, sehingga tidak pecah-pecah lagi.

5 dari 5 halaman

Shaving Oil

Kamu bisa menganti shaving cream yang biasa digunakan untuk mencukur bulu dengan menggunakan minyak kelapa.

Saat diaplikasikan ke kulit sebelum mencukur, kamu bisa mencukur bulu di tubuh dengan lebih mudah, dan memberikan kulit yang lebih lembap.

Pelindung Rambut

Mengaplikasikan minyak kelapa pada rambut sebelum berenang juga dapat membuat rambut kamu terlindungi dari air kaporit. Minyak kelapa akan melapisi rambut, sehingga saat terpapar kaporit rambut tidak langsung rusak.

Pembersih Makeup

Manfaatkan minyak kelapa untuk membersihkan makeup yang menempel di wajah, juga bisa membersihkan jenis makeup waterproof!

Caranya cukup aplikasikan minyak kelapa pada wajah dengan kapas, dan langsung dibersihkan.

Body Scrub

Kamu juga bisa membuat body scrub menggunakan minyak kelapa, baik dengan menambahkannya pada kopi, ataupun gula. Nantinya body scrub bisa kamu gunakan pada wajah untuk mengeksfoliasi, dan menjadikan kulit lebih sehat.

Sumber: Femina.in