Hindari 6 Makanan Ini di Malam Hari
Dream - Kebiasaan mengunyah camilan di malam hari sebelum tidur dapat membuat angka timbangan anda melonjak. Selain itu kebiasaan ngemil malam juga dapat merusak jaringan tenggorokan dan kerongkongan hingga berpengaruh pada refluks asam lambung.
Jika anda memang hendak makan, usahakan paling lambat tiga jam sebelum tidur. Namun begitu, seperti dilansir Womanshealth usahakan untuk tidak mengkonsumsi enam jenis makanan berikut.
1. Soda
Kandungan gula dan rasa asamnya dapat merusak kandungan asam dalam lambung. Ditambah dengan karbonasi yang dapat meningkatkan tekanan perut.
2. Cokelat
Tingginya kandungan lemak ditambah dengan kafein dapat menstimulasi tubuh untuk tetap terjaga. Ditambah dengan kandungan gula yang beresiko meningkatkan resiko obesitas.
3. Keju
Keju terutama jenis Parmesan dan keju Swiss dapat mempengaruhi refluks. Jika anda memang ingin menjadikan keju sebagai camilan, sebaiknya pilh yang memiliki tekstur lembut seperti feta dan mozzarella.
4. Kacang-kacangan
Meskipun secara umum kacang mengandung lemak baik dan tidak terlalu membahayakan, tetapi hindari makan kacang sebelum tidur. Kacang mete, kenari, dan macadamia merupakan yang terburuk, sementara jenis kacang lainnya masih tergolong aman untuk dijadikan camilan.
5. Jeruk
Meskipun rasa asam alami, namun makan jeruk di malam hari beresiko membuat anda sakit perut. Keluhan ini terutama harus diwaspadai oleh mereka yang memiliki keluhan asam lambung.
6. Kopi
Bukan rahasia lagi jika kandungan kafein dalam kopi dapat membuat tubuh terjaga lebih lama. Selain itu kafein juga bisa meningkatkan kadar asam lambung hingga membuat perut terasa sakit.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Hindari 7 Makanan ini untuk Dimakan di Atas jam 7 Malam
Ada beberapa makanan dan minuman yang apabila dikonsumsi di malam hari, dapat berdampak buruk.
Baca SelengkapnyaTidak Boleh Makan di Atas Jam 8 Malam, Benarkah?
Makan di atas jam 8 malam sering kali dinilai sebagai kebiasaan yang buruk untuk kesehatan. Yuk, simak kebenarannya!
Baca SelengkapnyaMakan Setelah Jam 7 Malam? Ini Jenis Hidangan yang Boleh Disantap
Metabolisme tubuh beroperasi secara berbeda antara siang dan malam. Yuk, simak makanan apa saja yang baik untuk disantap setelah jam 7 malam!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Hal yang Nggak Disangka Bisa Bikin Nyeri Haid Semakin Parah, Yuk Hindari Dulu!
Cek beberapa kebiasaan ini yang bisa bikin nyeri haid semakin parah!
Baca Selengkapnya5 Pilihan Makanan Sehat Bagi yang Ingin Tingkatkan Berat Badan
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan sehat yang membentuk otot dan meningkatkan kekuatan tubuh.
Baca SelengkapnyaTrik Pilih Makanan Sehat Saat Banyak Aktivitas di Luar, Biar Stamina On Terus
Pilih makanan yang lebih sehat saat berada di luar ruangan agar berat badan tetap stabil. Cari tahu rekomendasi pilihan makanan yang lebih sehat menurut pakar.
Baca SelengkapnyaIni 10 Makanan Penambah Energi yang Cocok Jadi Menu Makan Sahur
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca Selengkapnya