Shutterstock
Dream - Menu sarapan yang tepat dan sehat dapat membuat Sahabat Dream kenyang hingga siang atau bahkan seharian. Sarapan yang sehat juga dapat membantu mengontrol nafsu makan.
Sarapan sangat penting apalagi untuk yang sedang melakukan diet karena dapat memberikan energi dan rasa kenyang yang bertahan lama.
Tapi kadang muncul rasa malas untuk memasak di pagi hari. Tiga resep ini bisa jadi menu yang tepat karena sangat mudah dibuat dilansir dari Fustany.
© Shutterstock
Bahan-bahan:
- Roti panggang atau roti cokelat
- Telur rebus
- Lemon yang diperas
- Oregano
- Garam dan merica
Cara Membuat:
- Potong alpukat, peras setengah lemon di atasnya, haluskan, lalu oleskan di atas roti panggang.
- Tambahkan telur yang sudah dipotong-potong, taburi garam dan merica sesuai selera
- Untuk sentuhan terakhir taburkan oregano di atasnya.
Bahan-bahan:
- 2 telur
- 1/2 cangkir bayam segar (cincang kasar)
- 4 buah zaitun Kalamata (belah dua)
- 1/4 cangkir keju feta
- 1 1/2 sdm mentega
- 1 Tortilla (gandum putih atau gandum utuh)
- Garam dan merica secukupnya
Cara Membuat:
1. Panaskan wajan dengan api sedang dan tambahkan 1/2 sendok makan mentega ke dalam wajan
2. Orak-arik telur dalam mangkuk kecil, tambahkan sisa mentega dan garam dan merica
3. Tambahkan campuran ke dalam wajan dan sesaat sebelum telur matang tambahkan bayam dan aduk hingga keduanya matang.
4. Letakkan orak-arik telur di atas tortilla, taburi atasnya dengan keju feta, remah-remah dan zaitun.
5. Bungkus jadi satu dan siap disantap
Bahan-bahan:
- 1 roti bagel
- 3 sdm krim keju
- 1/4 cangkir salmon asap
- 1 sdm acar bawang merah
- 1/2 sdt bawang hijau
- 1/2 sdt caper
- Beberapa tangkai daun dill
- Jus dari 1 irisan lemon
Cara Membuat:
1. Panggang bagel dan oleskan keju krim di atasnya.
2. Lapisi salmon asap di atas olesan keju krim.
3. Tambahkan acar bawang merah, daun bawang cincin, caper, dan beberapa daun dill.
4. Akhiri dengan perasan air jeruk lemon, bagel salom bisa langsung dimakan
10 Artis Top Ini Pernah Jadi Model Video Klip Sheila On 7, Foto Lawasnya Bikin Pangling
BERANI BERUBAH: Taman Baca Membuka Jendela Dunia - Berani Berubah
Doa Meredakan Hujan dan Cara Menerapkannya Seperti Diajarkan Rasulullah
Potret Rumah Mewah Terbengkalai Disebut Milik Pejabat, Ada Mobil VW Sengaja Ditinggalkan