4 Manfaat Semangka untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Reporter : Cynthia Amanda Male
Minggu, 2 Mei 2021 16:31

Semangka. (Source: Shutterstock)

Penuhi nutrisi dan hidrasi dengan mengonsumsi semangka saat berpuasa.

Dream - Semua jenis buah, termasuk semangka memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Meski tidak terlalu sering diungkapkan, namun semangka berdampak baik bagi kesehatan tubuh maupun kulit.

Terutama, jika kamu mengonsumsinya secara rutin. Semangka termasuk makanan yang rendah kalori dan mengandung vitamin A serta C.

Buah yang terasa segar ini juga mengandung nutrisi lainnya seperti potasium, likopen serta serat. Dilansir dari Stylecraze, berikut manfaat semangka untuk kesehatan tubuh dan kulit.

1 dari 2 halaman

Menjaga kesehatan jantung

Penelitian mengungkapka konsumsi sepotong semangka setiap hari dapat mencegah dampak buruk dari kolesterol. Sehingga, kebiasaan ini dapat mengurangi potensi terkena penyakit jantung.

Semangka juga diklaim dapat mencegah dan mengurangi penumpukan lemak pada pembuluh darah. Jadi, peredaran darahmu akan lebih lancar.

Membantu mengatasi peradangan

Kamu dapat mengatasi peradangan pada tubuh atau kulit dengan mengonsumsi semangka. Hal ini dikarenakan kandungan likopen pada semangka.

2 dari 2 halaman

Membantu menghidrasi tubuh

Semangka mengandung banyak air, sehingga dapat membantu menghidrasi tubuh dan kulit. Manfaat ini sangat bermanfaat di bulan puasa untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah rasa haus ketika berpuasa.

Kamu juga bisa mengonsumsinya untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Membantu melawan kanker

Selain mengatasi peradangan, likopen juga mampu melawan sel kanker. Konsumsilah 2 cangkir semangka yang rata-rata mengandung 20 miligram likopen setiap hari.

Jika dikonsumsi rutin, kamu bisa mencegah timbulnya sel kanker, melawan radikal bebas serta infeksi HPV (human papillomavirus).