6 Cara Mudah Kendalikan Stres

Stres yang berlarut-larut sangat berbahaya dan mengancam kesehatan.

Dream – Saat lelah melanda, biasanya kita lebih rentan stres. Sulit dihindari, tapi harus dikendalikan. Stres merupakan sumber dari berbagai penyakit. Hipertensi, stroke, jantung koroner, diabetes, gagal ginjal, kanker, hingga kematian dini.

Stres yang berlarut-larut sangat berbahaya dan mengancam kesehatan.

Lantas bagaimana kita mengendalikannya? Berikut lima langkah yang dapat Sahabat Dream gunakan.

1. Jangan reaktif

Bertindak saat sedang emosi seringkali berujung pada penyesalan. Atur napas sampai Anda merasa lebih tenang. Setelah itu afirmasikan diri bahwa ini hanya sementara.

2. Berdoa

Berdoa adalah cara yang sangat dianjurkan saat kita sedang merasa marah.

3. Salurkan

Emosi harus disalurkan, namun dengan cara yang tepat. Curhat, menulis jurnal atau berolahraga adalah cara yang baik untuk menyalurkan emosi.

Foto: Ilustrasi/RuberyHypnotherapy

4. Lihat gambaran besarnya

Segala sesuatu yang terjadi pada hidup kita, baik maupun buruk, terjadi atas ijin Allah SWT. Mungkin saat ini kita belum bisa memahaminya, tapi seiring waktu kita akan mengerti.

5. Berpikir positif

Emosi negatif biasanya memicu pikiran negatif yang kemudian memperburuk emosi negatif itu sendiri. Karena itu saat emosi melanda, segera alihkan pikiran Sahabat Dream pada seseorang atau kejadian yang membuat bahagia.

6. Gunakan alat bantu kesehatan

Agar usaha pengendalian stress lebih efektif, Sahabat Dream dapat menggunakan alat bantu kesehatan yang dapat mendorong tubuh untuk memproduksi hormon anti stres yang bernama hormon endorphin.

Bahkan hormon bahagia lain selain endorfin seperti serotonin, dofamin, dan oksitosin. Kalung dan gelang kesehatan buatan Hyundai Medical Korea yang terbuat dari serbuk batu giok Korea ini memiliki empat manfaat terapi untuk kesehatan.

Apa sajakah itu? Lihat selengkapnya di sini.