8 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan, Rasakan Kesegarannya!

Reporter : Tantiya Nimas Nuraini
Senin, 14 Oktober 2019 14:48
8 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan, Rasakan Kesegarannya!
Berikut manfaat dari buah jeruk yang paling disukai oleh kalian.

Dream - Siapa sih yang tidak suka dengan buah jeruk? Buah berwarna oranye ini pasti menjadi buah favorit keluarga. Buah jeruk memang sangat cocok dinikmati oleh segala kalangan usia.

Secara ilmiah yang dikenal sebagai Citrus x sinensis, jeruk merupakan salah satu buah paling populer di dunia. Buah jeruk sebenarnya adalah persilangan antara buah pomelo dengan buah mandarin.

Kepopuleran buah jeruk bukan tanpa alasan yang jelas. Selain memiliki cita rasa yang manis serta segar, buah ini juga mengandung sejumlah asupan nutrisi penting lainnya. Sebagai sumber serat, vitamin C, antioksidan, dan masih banyak lainnya, membuat buah jeruk sangat aman untuk dikonsumsi oleh siapapun.

Bonusnya, tubuh kalian nantinya juga akan merasakan manfaat dari buah ini. Lantas apa saja manfaat buah jeruk? Yuk langsung saja simak informasinya berikut ini.

1 dari 6 halaman

1. Manfaat Buah Jeruk: Meringankan Sembelit

 8 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan, Rasakan Kesegarannya!

Buah jeruk merupakan sumber serat yang sangat baik dalam proses pergerakan usus kalian. Kandungan serat yang ada di dalam buah jeruk nantinya akan menyerap smeua kotoran sehingga kalian bisa terhindar dari sindrom iritasi usus.

Tidak hanya itu saja, buah jeruk juga mampu merangsang produksi cairan yang ada di dalam sistem pencernaan. Bukan sembarang cairan, ini merupakan salah satu senyawa yang mampu meningkatkan sistem pencernaan kalian.

2. Manfaat Buah Jeruk: Mengatur Tekanan Darah Tinggi

Selain sebagai sumber serat, buah jeruk juga dikenal sebagai sumber magnesium yang sangat baik bagi tubuh. Bagi yang belum tahu, kandungan magnesium bisa membantu kalian dalam mengatur tekanan darah menjadi stabil.

Baiknya lagi, buah jeruk memiliki kandungan flavonoid berupa hesperidin yang secara alami akan membuat tekanan darah seseorang menjadi lebih terkendali.

2 dari 6 halaman

3. Manfaat Buah Jeruk: Mencegah Kanker

 8 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan, Rasakan Kesegarannya!

Tidak perlu ditanyakan lagi, buah jeruk sudah sangat jelas memiliki kandungan vitamin C sangat tinggi. Saking tingginya, buah jeruk juga dikenal sebagai agen antioksidan yang bisa dengan mudah kalian dapatkan.

Menariknya, terdapat kandungan senyawa limonene yang ada di dalam buah jeruk. Kandungan inilah yang diketahui memiliki sifat sebagai penghambat kanker di dalam tubuh seseorang.

Senyawa ini nantinya akan bekerja ketika sistem kekebalan tubuh kalian gagal dalam menghadapi serangan dari sel kanker. Secara otomatis pula, senyawa ini akan medeteksi sel kanker dan akan langsung menghancurkannya.

3 dari 6 halaman

4. Manfaat Buah Jeruk: Menjaga Sistem Kardiovaskular

 8 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan, Rasakan Kesegarannya!

Antioksidan yang ada di dalam buah jeruk juga bisa mencegah timbulnya kerusakan pada beberapa sistem organ akibat radikal bebas. Tidak hanya itu saja, senyawa ini juga membantu kalian dalam mencegah terjadinya oksidasi kolesterol.

Kolesterol yang teroksidasi biasanya akan menempel di bagian dalam arteri jantung. Secara otomatis pula, kolesterol tersebut akan membatasi suplai darah ke jantung dan mengakibatkan timbul serangan jantung.

Antioksidan itulah yang akan menetralkan efek samping dari radikal bebas ini dan akan melindungi jantung dari berbagai macam penyakit.

4 dari 6 halaman

5. Manfaat Buah Jeruk: Meningkatkan Sistem Imun

 8 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan, Rasakan Kesegarannya!

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi membuat buah jeruk dikenal dengan kemampuannya dalam meningkatka kekebalan tubuh.

Tidak perlu diragukan, memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat maka tubuh kalian mampu melawan infeksi dengan baik.

Selain itu, buah jeruk juga mengandung senyawa polifenol dimana di dalamnya terdapat anti-virus. Sesuai namanya, kandungan tersebut akan memberatas segala macam virus yang masuk ke dalam tubuh.

6. Manfaat Buah Jeruk: Meningkatkan Kesehatan Tulang

Buah jeruk juga mengandung vitamin D cukup tinggi di dalamnya. Vitamin D ini akan memastikan adanya penyerapan kalsium yang tepat di dalam tubuh dan tersalurkan ke semua tulang kalian.

Hal tersebut juga diperkuat dengan adanya kandungan asam askorbat yang dapat membantu dalam penyerapan kalsium lebih baik lagi.

5 dari 6 halaman

7. Manfaat Buah Jeruk: Mendetoksifikasi Darah

 8 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan, Rasakan Kesegarannya!

Jangan kaget ya Sahabat Dream, buah jeruk ternyata dikenal sebagai pembersih alami secara efektif terutama pada darah. Kandungan flavonoid yang ada di dalam buah jeruk inilah yang akan membantu organ hati dalam mengeluarkan segala racun yang bersarang di tubuh.

Selain itu, tubuh juga akan dibantu membuang segala kotoran dengan serat yang memang telah terkandung di buah berwarna orange ini. Bukan hanya kotoran di dalam perut juga, buah jeruk juga dapat membersihkan darah dari segala kuman dan bakteri penyebab penyakit.

6 dari 6 halaman

8. Manfaat Buah Jeruk: Meningkatkan Kesehatan Mulut

 8 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan, Rasakan Kesegarannya!

Apakah kalian memiliki masalah kesehatan mulut? Jika iya, cobalah untuk mengonsumsi buah jeruk secara rutin setiap harinya. Jeruk juga dikenal sangat baik bagi kesehatan mulut seperti misalnya mampu mencegah korosi, mencegah perkembangan plak, serta melapisi gigi dengan lapisan pelindung.

Selain itu, buah jeruk mampu memperkuat pembuluh darah serta jaringan ikat yang ada di dalam mulut kalian. Kandungan vitamin C yang ada di dalamnya juga akan membuat nafas menajd lebih segar serta akan mengurangi terjadinya peradangan. Bahkan, buah ini akan membunuh semua bakteri penyebab bau mulut serta akan melindungi lidah dengan lapisan pelindungnya.
 
(Sumber: Boldsky)

Beri Komentar
Rumah Emas Selamat dari Tsunami, Ini Amalan Sang Pemilik