4 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Tempat Tidur

Reporter : Cynthia Amanda Male
Rabu, 13 Mei 2020 19:33

Source: Shutterstock.com

Bakar lemak tanpa alat setelah bangun tidur.

Dream - Mungkin physical distancing membuatmu semakin malas setiap harinya. Jangankan untuk berolahraga, bangun pagi pun terasa lebih sulit.

Namun, sebenarnya kamu bisa berolahraga tanpa meninggalkan tempat tidur. Tinggal mencari beberapa gerakan yang bisa membuat badan kita bergerak.

Dilansir dari Miss Kyra, berikut gerakan olahraga yang bisa dilakukan di tempat tidur.

Reverse Crunches

Reverse Crunches

Gerakan ini dapat memperkuat otot perut. Jika merasa perutmu membesar selama physical distancing, lakukanlah gerakan ini agar perutmu ramping kembali.

1 dari 3 halaman

Deadbug Pose

Sering bekerja di depan layar akan membuatmu sakit punggung. Lakukanlah gerakan ini untuk mengatasinya. Selain otot punggung, gerakan ini juga menyeimbangkan otot perut dan tulang belakang.

2 dari 3 halaman

Happy Child Pose

Ini merupakan gerakan yang dapat meningkatkan suasana hatimu, sehingga kamu lebih bersemangat beraktivitas. Gerakan ini dapat meredakan tekanan pada pikiran dan otot serta menstabilkan otot tubuh.

3 dari 3 halaman

Dolphin Plank

Dolphin plank sangat cocok dilakukan untuk olahraga setelah bangun tidur. Melakukan gerakan ini dapat memperkuat otot lengan, tungkai dan perut serta meningkatkan keseimbangan tubuh.

(Sumber: Miss Kyra)