Source: Shutterstock.com
Dream - Mungkin physical distancing membuatmu semakin malas setiap harinya. Jangankan untuk berolahraga, bangun pagi pun terasa lebih sulit.
Namun, sebenarnya kamu bisa berolahraga tanpa meninggalkan tempat tidur. Tinggal mencari beberapa gerakan yang bisa membuat badan kita bergerak.
Dilansir dari Miss Kyra, berikut gerakan olahraga yang bisa dilakukan di tempat tidur.
Reverse Crunches
Gerakan ini dapat memperkuat otot perut. Jika merasa perutmu membesar selama physical distancing, lakukanlah gerakan ini agar perutmu ramping kembali.
Sering bekerja di depan layar akan membuatmu sakit punggung. Lakukanlah gerakan ini untuk mengatasinya. Selain otot punggung, gerakan ini juga menyeimbangkan otot perut dan tulang belakang.
Ini merupakan gerakan yang dapat meningkatkan suasana hatimu, sehingga kamu lebih bersemangat beraktivitas. Gerakan ini dapat meredakan tekanan pada pikiran dan otot serta menstabilkan otot tubuh.
Dolphin plank sangat cocok dilakukan untuk olahraga setelah bangun tidur. Melakukan gerakan ini dapat memperkuat otot lengan, tungkai dan perut serta meningkatkan keseimbangan tubuh.
(Sumber: Miss Kyra)
Advertisement
