5 Teh yang Bisa Cegah Pilek dan Flu, Tubuh Jadi Lebih Fit di Musim Hujan

5 Teh yang Bisa Cegah Pilek dan Flu, Tubuh Jadi Lebih Fit di Musim Hujan

" /> © Selain miliki aroma yang nikmat, beberapa jenis teh ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. pexels.com

© Jika kaki mengeluarkan bau tak sedap, bengkak, dan terasa dingin atau kesemutan, ini merupakan sinyal kondisi kesehatan yang diberikan tubuh. pexels.com

Dream – Pilek dan flu pada musim hujan seperti sekarang seringkali muncul dan sangat menyiksa. Ini merupakan kondisi tubuh yang cukup sering dialami oleh banyak orang.

© Sebaiknya hindari makanan ini untuk mempercepat proses penyembuhan batuk 2023 maverick

Biasanya, penyakit ini menyebabkan gejala bersin-bersin, hidung meler atau tersumbat, sakit tenggorokan, dan masih banyak lagi. Sangat tak nyaman, bukan?

© Selain miliki aroma yang nikmat, beberapa jenis teh ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. pexels.com

Untuk mencegah pilek dan flu yang efeknya bisa mengganggu kegiatan sehari-hari, ada banyak cara yang dapat dilakukan. Misalnya seperti mengonsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan menghindari kontak langsung dengan orang sakit.

Tahukah Sahabat Dream, bahwa terdapat cara mudah untuk mencegah flu?

Salah satunya dengan meminum beberapa jenis teh tertentu.

Meminum beberapa teh ini bisa jadi cara yang efektif, lho, untuk melindungi tubuh dari serangan flu menganggu.

Apa saja jenis tehnya?

1. Teh Peppermint

1. Teh Peppermint" /> © Selain miliki aroma yang nikmat, beberapa jenis teh ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. pexels.com

Jika kamu sedang pilek atau flu, teh peppermint bisa jadi obat untuk kondisi tersebut. Teh ini dapat bertindak sebagai ekspektoran, membersihkan lendir di saluran pernapasan.

Selain itu, minyak yang terkandung dalam teh peppermint juga mampu meringankan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.

Jadi, minumlah teh ini secara rutin. Bisa siang hari atau malam hari jelang tidur.

2. Teh Lemon

2. Teh Lemon" /> © Selain miliki aroma yang nikmat, beberapa jenis teh ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. pexels.com

Teh lemon mengandung vitamin C yang baik untuk menangkal pilek dan flu. Meski tidak mencegah pilek secara langsung, vitamin C dapat mengurangi durasi dan tingkat keparahannya. Jangan lupa minum  vitamin C juga, ya.

3. Teh Chamomile

3. Teh Chamomile" /> © Selain miliki aroma yang nikmat, beberapa jenis teh ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. pexels.com

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menghirup uap air yang mengandung ekstrak chamomile dapat membantu meringankan gejala pilek.

Kandungan yang terdapat dalam teh ini pun mampu meredakan sakit tenggorokan dan meningkatkan kualitas tidur untuk pemulihan lebih cepat.

4. Teh Jahe

4. Teh Jahe" /> © Selain miliki aroma yang nikmat, beberapa jenis teh ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. pexels.com

Masyarakat Cina dan Afrika, punya kebiasaan minum teh jahe yang kaya akan nutrisi untuk meringankan gejala flu.

Sama seperti teh peppermint, mereka juga menggunakannya sebagai ekspektoran untuk meredakan hidung tersumbat akibat pilek dan bronkitis.

5. Teh Hijau

5. Teh Hijau" /> © Selain miliki aroma yang nikmat, beberapa jenis teh ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. pexels.com

Sebuah penelitian menemukan bahwa katekin, senyawa yang terkandung dalam teh hijau, dapat secara efektif mencegah infeksi flu. Minum satu hingga lima cangkir per hari agar tubuh lebih fit dan terhindar dari flu.

“Teh hijau mengandung epigallocatechin-3-gallate (EGCG), salah satu senyawa paling kuat dalam teh. Antioksidan yang kuat ini membuat teh hijau menjadi pilihan yang sangat baik untuk diminum selama musim dingin dan flu,” kata Tara Tomaino, RD, Direktur Nutrisi di The Park di New Jersey.

Laporan Marha Adani Putri/ Sumber: Health

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini

https://bit.ly/DreamcoidWAChannel