Cara Mengatasi Telat Datang Bulan dengan Cara Alami

Cara Mengatasi Telat Datang Bulan dengan Bahan Alami

© Dream

Berikut adalah beberapa cara mengatasi telat datang bulan 10 hari.

Biji Ketumbar

Cara mengatasi telat datang bulan pertama yaitu dengan biji ketumbar. Caranya sangat mudah, Rebus beberapa sendok teh biji ketumbar, saring, dan minumlah 3 kali dalam sehari untuk memperbaiki siklus menstruasi.

Jahe

Jahe bisa menjadi cara mengatasi telat datang bulan selanjutnya. Jahe memiliki khasiat meningkatkan aliran darah. Minum air rebusan jahe yang sudah dicampur dengan sedikit gula atau madu untuk meningkatkan rasanya. Minum air rebusan jahe secara teratur juga berguna untuk meredakan rasa nyeri saat menstruasi.

Kunyit

Kunyit juga bisa menjadi cara mengatasi telat datang bulan. Kunyit memiliki sifat menghangatkan yang dapat mengatasi telat datang bulan. Meminum air rebusan kunyit efektif untuk mengatur ketidakseimbangan hormon dan siklus menstruasi. Sifat anti inflamasi dan antispasmodic di dalam kunyit juga mampu mengatasi kram.

Pepaya Mentah

Mengonsumsi pepaya mentah sangat berguna untuk mengatasi telat datang bulan. Sebabnya pepaya akan mengontraksi otot di rahim yang kemudian berguna untuk merangsang menstruasi. Maka dari itu pepaya mentah sangat bagus sebagai cara mengatasi telat datang bulan.

Biji Wijen

Tidak disangka biji wijen juga bisa menjadi cara mengatasi telat datang bulan. Minumlah air rebusan wijen setiap pagi ketika perut kosong agar siklus menstruasi menjadi normal.

Penyebab Telat Datang Bulan

© MEN

Tidak selalu penyebab telat datang bulan karena kehamilan. Banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang telat datang bulan. Berikut adalah beberapa faktor penyebab telat datang bulan.

Stres

Stres adalah salah satu penyebab telat datang bulan. Ketika stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol. Produksi hormon kortisol yang berlebihan ini dapat memengaruhi bagian otak yang berperan untuk mengatur menstruasi, yaitu hipotalamus. Hal tersebut dapat menyebabkan siklus menstruasi kamu jadi lebih awal, lambat, tidak sama sekali, atau bahkan lebih menyakitkan.

Berat Badan yang Berubah Drastis

Perubahan berat badan yang terlalu drastis, entah naik atau turn, dapat mengacaukan kerja hipotalamus. Hipotalamus adalah kelenjar di dalam otak yang berfungsi mengatur berbagai proses dalam tubuh, termasuk siklus menstruasi kamu setiap bulan.

Menopause Dini

Menopause sendiri bisa dikatakan sebagai titik final sistem reproduksi wanita. Maka dari itu, ketika seorang wanita mengalami menopause dini, ini berarti suplai sel telurnya menurun, menyebabkan periode menstruasi terlewat dan bahkan berhenti sama sekali.

Masalah pada Tiroid

Kelenjar tiroid yang terlalu aktif maupun tidak aktif juga dapat menjadi penyebab kamu mengalami terlambat datang bulan. Hal ini karena tiroid mengatur metabolisme tubuh, sehingga kadar hormon juga dapat terpengaruh.

Cara Mengatasi Telat Datang Bulan dengan Sayur dan Rempah

© Dream

Jika kamu memiliki masalah telat datang bulan selama 3 minggu, ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Jus Wortel

Jus wortel bisa menjadi cara mengatasi telat datang bulan. Jus wortel memiliki kandungan vitamin A yang tinggi juga vitamin C, kalsium, dan besi akan membantu tubuh agar hormon-hormon dalam tubuh tidak mengalami gangguan.

Adas

Salah satu cara mengatasi telat datang bulan yaitu dengan adas. Adas dapat meningkatkan aliran darah secara efetif. Lalu, sifat antispasmodic di dalamnya mampu meredakan nyeri menstruasi.

Peterseli

Daun peterseli juga bisa menjadi cara mengatasi telat datang bulan. Caranya yaitu dengan menggiling peterseli dan kemudian dicampur dengan air untuk kemudian diminum.

Kayu Manis

Kayu manis memiliki efek menghangatkan yang berguna sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Kemudian kandungan hydroxychalcone di dalamnya membantu untuk mengatur kadar insulin. Maka dari itu kayu manis sangat cocok sebagai cara mengatasi telat datang bulan.

Terapkan Kebiasaan Ini untuk Cegah Telat Datang Bulan

© MEN

Pola gaya hidup sehat juga bisa mengatasi masalah telat datang bulan.

Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Biasakan mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan gizi. Produksi hormon akan lancar dan tidak terganggu jika kamu rajin mengonsumsi makanan bergizi.

Istirahat Teratur

Jika kamu istirahat yang cukup, hormon kortisol dapat berkurang. Tubuh dan pikiran pun akan terhindar dari stres yang bakal memicu telat datang bulan. 

Rajin Olahraga

Cukup dengan melakukan latihan yang mudah dan ringan seperti jogging, jalan kaki, bersepeda. Latihan tersebut akan memperlancar aliran darah, sehingga haid pun lancar.

Rutin Minum Air Putih

Air putih penting untuk menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh. Jika sistem metabolisme dalam tubuh lancar, maka haid akan turut menjadi lancar pula. (mut)

(Andrawira Diwiyoga/Dikutip dari berbagai sumber)