Gadis Manis Ini Sukses Diet, Dulunya Size XXL Sekarang Bisa Pakai Baju Ukuran M

Reporter : Sugiono
Sabtu, 14 November 2020 09:01

Transformasi Gadis Yang Mencengangkan, Dulu Cuma Bisa Pakai XXL Sekarang Ukuran Baju M. (Foto: Facebook)

Begini tips diet gadis bernama Ekin Jamil itu.

Dream - Bukan sebuah perkara mudah bagi setiap wanita untuk mempertahankan berat badan ideal setelah melahirkan.

Mereka perlu memiliki tingkat kesabaran yang tinggi dan selalu konsisten dalam menjaga nutrisi di samping tetap sehat.

Namun wanita Malaysia bernama Ekin Jamil ini bisa menurunkan berat badan. Dari yang awalnya hanya memakai baju XXL, sekarang bisa ukuran M atau freesize.

1 dari 4 halaman

'Putus Hubungan' dari Yang Manis-manis

Melalui postingan di grup Facebook Diet Suku Suku Separuh, Ekin Jamil berbagi tentang perjalanan dietnya yang dimulai setelah melahirkan pada Agustus lalu.

Ekin mengaku mulai menjalani diet setelah nifas usai melahirkan anaknya pada 4 Agustus 2020 lalu.

Saat nifas, dia masih mengonsumsi makanan atau minuman manis. Namun setelah masa nifas selesai, dia benar-benar 'putus hubungan' dari makanan atau minuman manis.

Meski sedang menjalani diet, Ekin mengatakan dia menyusui anaknya. Sesekali dia juga menyusui anaknya yang pertama.

2 dari 4 halaman

Diet yang Tidak Menyiksa

Awalnya Ekin berniat untuk menjalani diet atkin. Namun saat melihat menunya, Ekin malah jadi stres.

Setelah ikut grup Diet Suku Suku Separuh, dia akhirnya bisa menemukan pola diet yang sesuai untuk dirinya.

Dengan tinggi 175 cm, Ekin melakukan diet yang tidak menyiksa dari segi menu makanannya.

3 dari 4 halaman

Yang Penting Porsi Tidak Berlebihan

Meski ada yang bilang tak boleh makan kuah atau sosis, Ekin tetap mengonsumsi makanan tersebut asal porsinya tidak berlebihan.

" Saya makan juga semuanya, tapi tetap turun setiap minggu. Jadi makan saja selama porsinya tidak berlebihan.

" Saya bahkan makan 5 kali sehari. Untuk snack saya memilih kacang-kacangan atau buah-buahan," jelasnya.

Di postingan itu, Ekin juga menyertakan foto-foto menu selama dia menjalani diet.

4 dari 4 halaman

Selain Jaga Makanan, Olahraga 20 Menit

Selain itu, Ekin punya hitungan mengenai porsi asupan makanan dan olahraga tersendiri

Untuk menjaga kesehatan tubuh sambil menurunkan berat badan, porsinya adalah 80 persen makanan dan 20 persen olahraga.

" Jadi, misalnya begini, dalam sehari makan 80 persen, saya harus olahraga 20 menit.

" Cukup 20 menit saja, terserah mau senam atau latihan apa. Kalau saya cardio, tabata, wall squat dan plank. Semua saya campur jadikan 20 menit," terang Ekin.

Di akhir postingannya, Ekin mengatakan program diet ini harus dijalankan secara disiplin dan berkelanjutan. Ekin pun sekarang merasa ringan untuk berolahraga daripada sebelumnya.

Sumber: Siakapkeli.my