Kesehatan Jadi yang Utama, Ini 4 Cara yang Bisa Dilakukan Ibu biar Keluarga Nggak Gampang Sakit

Menyajikan Masakan Rumahan yang Sehat dan Lezat dengan Penuh Cinta

Salah satu benteng pertahanan tubuh dari berbagai penyakit bisa ibu berikan lewat makanan yang dikonsumsi keluarga. Menyajikan masakan rumahan yang sehat dengan komposisi nutrisi seimbang seperti mengandung karbohidrat, protein, lemak baik dan serangkaian vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh nggak hanya bisa jadi sumber energi saat beraktivitas, tapi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, dengan membawakan bekal masakan yang dibuat ibu pada suami dan anak-anak yang memiliki kegiatan padat di luar rumah juga bisa mencegah mereka jajan di luar yang belum tentu terjamin higienis.

Mengajak Keluarga Selalu Menjaga Kebersihan Rumah

Sebagai tempat tinggal dan tempat beristirahat, rumah yang bersih itu penting! Debu dan kotoran yang menempel bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan pernapasan, alergi, hingga gatal-gatal pada kulit. Nggak hanya itu saja, sampah yang menumpuk di dalam rumah juga berpotensi menyebarkan penyakit seperti gangguan pencernaan.

Demi menjaga rumah tetap bersih, yuk ajak keluarga berpartisipasi dalam menjaga kebersihan rumah! Ajak mereka untuk menerapkan perilaku hidup bersih, misalnya dengan rutin menyapu rumah hingga buang sampah pada tempatnya. Jika dilakukan bersama-sama, menjaga kebersihan rumah nggak sulit dilakukan kok.

Olahraga Bersama Secara Rutin Demi Menjaga Tubuh Tetap Fit

Sistem imun yang kuat dapat memberikan perlindungan dari berbagai risiko penyakit. Selain lewat makanan yang dikonsumsi, olahraga juga menjadi kegiatan penting yang harus dilakukan. Ketika olahraga, tubuh akan bergerak yang membuat sirkulasi dan metabolisme lebih lancar. Dilansir dari Journal of Sport and Health Science yang diterbitkan pada tahun 2019, ditemukan fakta bahwa olahraga bisa meningkatkan respons imun tubuh, menurunkan risiko penyakit dan mengurangi peradangan.

Nah, ibu bisa mulai membiasakan keluarga untuk menjalani gaya hidup sehat dengan olahraga ringan yang dilakukan secara rutin. Misalnya saja bersepeda bersama, jogging, atau mengikuti gerakan cardio dance di rumah. Jika dilakukan secara rutin, bisa membantu menjaga kesehatan keluarga biar nggak gampang sakit.

Jangan Lupa Selalu Menjaga Kebersihan Diri

Personal hygiene atau kebersihan diri menjadi poin penting yang nggak boleh terlewatkan demi menjaga kesehatan keluarga. Setelah beraktivitas seharian di luar rumah, bakteri, kuman, dan virus bisa menempel pada tubuh. Jika tidak dibersihkan secara rutin, dapat memicu berbagai penyakit.

Rutinitas mandi 2 kali sehari bisa jadi kebiasaan baik yang perlu diterapkan untuk membersihkan tubuh dari bakteri dan kuman yang bisa menyebabkan berbagai penyakit. Jangan lupa pilih sabun mandi berkualitas dengan formula ampuh antibakteri, seperti Lifebuoy Total 10, Sabun Antibakteri No. 1 di Dunia! Kandungan activ-silver+ di dalamnya bekerja dengan imunitas alami kulit dan lawan 99,9% kuman berbahaya sehingga memberikan perlindungan yang maksimal untuk keluarga.

Kabar baiknya, Lifebuoy menghadirkan campaign terbaru Lifebuoy x Halodoc untuk membantu melindungi kesehatan keluarga Indonesia bersama para dokter profesional dari Halodoc. Dapatkan kode promo konsultasi dokter gratis LIFEBUOYXHALODOC senilai Rp50 ribu. Cara redeem kode vouchernya juga gampang banget, cukup ikuti beberapa langkah mudah ini.

Download aplikasi Halodoc, scan QR Code yang ada di belakang kemasan Lifebuoy Total 10. Pilih dokter yang ada di aplikasi Halodoc. Selanjutnya masukkan kode promo di halaman pembayaran untuk menikmati konsultasi gratisnya. Panduan selengkapnya bisa dicek langsung di belakang kemasan Lifebuoy Total 10.

Memberikan perlindungan kesehatan yang maksimal untuk keluarga memang penuh tantangan, tapi bukan berarti nggak mungkin dilakukan. Yuk, beli langsung kemasan baru Lifebuoy Total 10 dan dapatkan kode promo konsultasi gratis di Halodoc!